Rezepte

Cookie Dough Squares ohne Backen

Wie wäre es mit einem kleinen Nachmittags-Snack, der dich mit neuer Energie versorgt, ohne deine Diät zu gefährden?


Diese einfachen (aber köstlichen) Cookie Dough Squars von unserem Koch Niall Kirkland sind die perfekte Lösung, um deinen Heißhunger zu befriedigen – sie sind reich an Protein, aber arm an Zucker.

Ideal für die Momente, in denen du eine winzige Belohnung brauchst, wenn du von Meeting zu Meeting flitzt.

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.

Cookie Dough Squares ohne Backen


Ergibt: 15 Cookie Dough Squares

Die Zutaten


Die Zubereitung

  1. Mische in einer großen Schüssel Mandelmehl, Kokosnussmehl, Erdnussbutter, Molkenprotein, Milch, Vanille und Meersalz miteinander.
  2. Wenn alles vollständig miteinander vermischt wurde, gibst du den Teig in eine ausgelegte Tupperdose (oder eine kleine Backform) und drückst ihn mit einem Löffel platt.
  3. Im Kühlschrank für 30 Minuten kaltstellen. Nimm alles anschließend heraus und schneide es in kleine Quadrate („Squares“).

Tipp: Wenn du den Genuss noch ein wenig steigern möchtest, kannst du versuchen, die einzelnen Stückchen mit geschmolzener Schokolade deiner Wahl überziehen. Guten Appetit!

Cookie Dough Squares ohne Backen


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Unser Schokoladen‐Favorit. Du wirst ihn lieben!

2020-04-15 20:00:17Von Jasmin

Cookie Dough Squares ohne Backen

Nährwerte

Menge pro Portion

Calories 158
Total Fat 12.8g
Total Carbohydrates 2.9g
Protein 6.5g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


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