Myprotein
Autor und Experte5 Jahre Ago
Der proteinreiche Chia Samen Pudding ist eine leckere und kohlenhydratarme („lowcarb“) Alternative zu Milchreis und gaengigen Puddingrezepten. Durch das Hinzufuegen von ein wenig Milch und Proteinpulver wird aus dem ohnehin gesunden Snack eine vollwertige und proteinreiche Mahlzeit, die sich auch fuer die Phase nach dem Training eignet.Vorbereitung: 1 MinuteKoch-/Backzeit: 8-12 StundenFertig in: 8-12 Stunden
Proteinreicher Chia Samen Pudding
Die Zutaten
Für den Pudding
- 300ml Mandelmilch oder Kuhmilch- 1 Teelöffel Suessstoff- ½ Teelöffel Zimt, gemahlen- 25g Chia Samen- 30g Milchprotein in “Vanille”Für das Topping
- Myprotein Super Berry MixDie Zubereitung
- Zuerst gibst du alle Zutaten in ein wiederverschliessbares Gefäss (z.B. ein Einmachglas).
- Dann verschliesst du das Ganze und schuettelst es fuer 1-2 Minuten kraeftig durch.
- Stelle das Gefäss nun ueber Nacht in den Kuehlschrank und lass die Chia Samen die darin enthaltene Milch aufsaugen.
- Hole das Gefäss am naechsten Tag aus dem Kuehlschrank und gib das Topping noch dazu.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (mit Mandelmilch, ohne Super Berries)
- 377 kcal- 31,2 g Protein- 24,8 g Kohlenhydrate- 15,1 g FettMyprotein
Autor und Experte
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.
