Weight Gainer Produkte
Möchtest du gezielt Muskelmasse aufbauen oder generell an Körpergewicht zulegen?
Dann brauchst du dazu in erster Linie einen Kalorienüberschuss – d.h. du musst mehr Kalorien zu dir nehmen, als dein Körper verbrennt. Wir wissen, wie schwer das sein kann – besonders, wenn du einen aktiven Lebensstil verfolgst.
Unsere Weight-Gainer-Shakes unterstützen dich, egal wo du bist. Mit ihnen kannst du deinem Körper leicht und problemlos genau den 'Treibstoff' bieten, den du für die Verwirklichung deiner Ziele benötigst.
Auf deiner Suche nach dem ultimativen Weight-Gainer bist du bei uns gut aufgehoben. Probiere unseren Beststeller Weight Gainer Blend oder verschaffe dir einen Überblick über unsere besten Weight-Gainer. Unser komplettes Weight-Gainer-Sortiment findest du weiter unten.
Hier erfährst du alles Wissenswerte über Weight Gainer
• Was sind Weight Gainer?
• Für wen sind Weight Gainer geeignet?
• Wirkungsweise
• Worauf solltest du beim Kauf achten?
• Worauf solltest du bei der Einnahme achten?
• Mögliche Nebenwirkungen
• Vorteile
• Fazit
Was sind Weight Gainer?
Der englische Begriff „Weight Gainer“ setzt sich einerseits aus dem Wort „Weight“, was „Gewicht“ bedeutet, und andererseits aus dem Wort „Gainer“ zusammen. „Gainer“ kann auf unterschiedliche Weise übersetzt werden: Gewinner, Zunahme oder auch Verstärkung bzw. Verstärkungsfaktor.
Dem Sinn gemäß ist ein Weight Gainer ein Nahrungsergänzungsmittel, das auf Gewichtszunahme - und damit verbunden auch auf Muskelaufbau - hinzielt. Die Hauptbestandteile dieses Supplements sind Proteine und Kohlenhydrate, je nach Produkt gemischt mit verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Meist werden Weight Gainer in praktischer Pulverform und können eingerührt in Wasser oder Milch in Form eines leckeren und gehaltvollen Shakes verzehrt werden.
Für wen sind Weight Gainer geeignet?
Weight Gainer sind ideal für diejenigen, die an Körpergewicht bzw. Muskeln zunehmen möchten, da sie uns durch ihre Kaloriendichte dabei helfen, leichter einen Kalorienüberschuss zu realisieren. Diese positive Energiebilanz ist nun einmal unabdingbar, wenn wir uns den Aufbau unserer Körpermasse als Ziel gesetzt haben.
Besonders für die „Hardgainer“ unter uns, sind Weight Gainer deshalb eine praktische Unterstützung. Die Bezeichnung Hardgainer stammt aus dem Bodybuilding und bezieht sich umgangssprachlich oftmals auf „schlechte Futterverwerter“ bzw. Menschen mit einem „guten Stoffwechsel“. Konträr zu der letzteren Etikette allerdings, verwertet der Stoffwechsel der Hardgainer die aufgenommene Nahrung - insbesondere Kohlenhydrate – im Gegensatz zu „Softgainern“ eher schlecht. Das führt dazu, dass es diesen übersetzt „Mühevollen Zunehmern“ nur schwer gelingt, sowohl Muskel- als auch Fettmasse zuzulegen. Dementsprechend können nicht alle aufgenommenen Kalorien und Nährstoffe optimal von unserem Körper genutzt werden, was gegebenenfalls dazu führt, dass nicht ausreichend Kraft und Energie für unser Training und das Wachstum unserer Muskulatur zur Verfügung steht. Das wiederum bedeutet, dass besonders diese Gruppe von Sportlern auf eine Ernährung reich an Mikronährstoffen und Kalorien achten sollte, um ihr Körpergewicht erhöhen zu können.
Wirkungsweise
Weight Gainer liefern dir die Nährstoffe, die du bei einem aktiven Lebensstil benötigst, in einem optimalen Verhältnis. Die energiereiche Zusammensetzung aus meistn langkettigen Kohlenhydraten und hochwertigem Protein stellt sicher, dass dein Körper mit ausreichend Kalorien rund um intensive Trainingseinheiten versorgt ist.
Langkettige Kohlenhydrate, auch Oligosaccharide oder Mehrfachzucker bzw. Vielfachzucker genannt, setzen sich aus einer Aneinanderreihung von mehr als zehn Zuckermolekülen zusammen. Dies bewirkt, dass unser Körper mehr Zeit für die Verwertung aufwendet und somit unser Sättigungsgefühl länger anhält. Diese komplexen Kohlenhydrate, wie z.B. Haferflocken und Maisstärke, die oft in Weight Gainern enthalten sind, versorgen unseren Körper neben ausreichender Energie mit Vitaminen sowie Ballast- und Mineralstoffen. Auch der zweite Hauptbestandteil des Weight Gainers, das Protein, ist grundlegend für den Aufbau von fettfreier Masse (mehr dazu kannst du hier nachlesen).
Diese Kohlenhydrat-Protein Kombination im Weight Gainer bietet uns eine beträchtliche Menge an Kalorien in einer vergleichsweise geringen Pulverdosis und ist somit auch perfekt geeignet als ein leicht zu verdauender Mahlzeitenersatz. Durchschnittlich enthalten 100g eines Weight Gainers je nach Hersteller und Produkt einen Brennwert von ca. 350-400 Kcal und können so maßgeblich zum angestrebten Kalorienüberschuss beitragen – insbesondere, wenn du je nach individuellem Bedarf mehrmals pro Tag einen Shake zu dir nimmst. Alternativ kannst du das Pulver natürlich auch neben der klassischen Verwendung als Instant-Getränk beispielsweise in Joghurt, Quark oder in anderen Dessert-Varianten konsumieren. Beim Backen kann es gegebenenfalls Zutaten wie Mehl oder Zucker ersetzen. Eine weitere Verzehrmöglichkeit, die unter Sportlern sehr beliebt ist, ist die Zugabe zu Müsli oder Haferflocken.
Worauf solltest du beim Kauf achten?
• Die richtigen Kohlenhydrate
Wie schon zuvor erwähnt, sollte ein Weight Gainer vorwiegend aus komplexen Kohlenhydraten bestehen. Kurzkettige Kohlenhydrate wie z.B. Glucose (Traubenzucker), Fructose (Fruchtzucker) oder Saccharose liefern unserem Körper zwar auch Energie, werden aufgrund ihrer Zusammensetzung allerdings schneller verarbeitet, gelangen rasch ins Blut und erhöhen sowie senken den Blutzuckerspiegel in der Regel auch rapide. Diese Blutzuckerschwankungen können gesundheitliche Auswirkungen wie u.a. Heißhungerattacken verursachen, die wiederkehrend eine unerwünschte Gewichtssteigerung in Form von Körperfettzunahme bewirken. Ein Grund dafür sind neben den Blutzuckerspitzen ihre zügige Verwertung, die dazu führt, dass sie im Gegensatz zu Mehrfachzuckern weniger lange sättigen.
Die einfachen Kohlenhydrate haben zweifellos auch ihre Daseinsberechtigung, da sie besonders eine Trainingseinheit umgebend zeitnah unserem Körper die benötigte Energie liefern. Sie sollten allerdings nicht den wesentlichen Anteil der Kohlenhydrate in einem Weight Gainer ausmachen.
• Ausreichend hochwertiges Protein
Da bei der angestrebten Gewichtszunahme der Aufbau von möglichst fettfreier Körpermasse und zugleich das Muskelwachstum im Fokus steht, sollte der Weight Gainer mindestens 20% qualitativ hochwertiges Eiweiß enthalten, um diese Ziele optimal unterstützen zu können. Ein Beispiel für ein solches Protein ist Molkeneiweiß bzw. Whey Protein, das durch seine hohe biologische Wertigkeit unseren Muskelaufbau effektiv fördert.
• Vitamine und Mineralstoffe
Oftmals liefern Weight Gainer zusätzlich Vitamine wie beispielsweise Vitamin A, B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B6, B12, C, D, E, Biotin, Niacin und Folsäure sowie Mineralien wie Zink, Eisen, Kalium, Magnesium,Calcium und Jod. So können die aufgenommenen Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fett) besser in unserem Körper genutzt und für den Wachstumsprozess unserer Muskulatur verwertet werden.
• Qualität
Grundsätzlich spielt natürlich ein Kriterium die entscheidende Rolle: Qualität.
Daher solltest du darauf achten, dass der Hersteller deines Weight Gainers hinsichtlich der Qualität und Reinheit des Produktes vertrauenswürdig ist.
So wurde beispielsweise Myprotein von dem britischen Einzelhandels-Gremium mit der Note AA in Bezug auf Nahrungsmittelsicherheit ausgezeichnet.
Um dich allgemein zu vergewissern, dass deine Protein-Einkäufe von einem vertrauenswürdigen Hersteller stammen raten wir dir, Produkte zu kaufen, die regelmäßig von unabhängigen Drittparteien getestet werden. So werden alle unsere Nahrungsergänzungsmittel von gewissenhaften Experten und Labors untersucht und auf Kriterien wie ihre Reinheit, Sicherheit und Markttauglichkeit geprüft. Hier kannst du einen genaueren Blick auf die Prüfinstitute werfen, die unsere Produkte fortlaufend für euch testen.
Worauf solltest du bei der Einnahme achten?
Bevor du dich entscheidest, mit der Supplementierung eines Weight Gainers anzufangen, ist es ratsam folgende
Schritte zu beachten:
• Berechne deinen persönlichen Kalorienbedarf
• Lege deinen angestrebten Kalorienüberschuss fest
• Beachte deine Makronährstoffverteilung (Menge der Kohlenhydrate, Fette, Proteine)
Auch wenn die Gewichtszunahme in erster Linie individuellen Faktoren wie Alter, Gewicht, Geschlecht, Zielsetzung etc. unterliegt, gibt es eine hilfreiche Faustregel: Wenn du auf eine für deinen Körper möglichst schonende und nachhaltige Art und Weise zunehmen möchtest, so ist eine Steigerung deines Körpergewichtes von knapp 0,5 kg pro Woche ein guter Richtwert. Dafür müsstest du wöchentlich – je nach deinem persönlichen Ausgangspunkt – ca. 3.500 kcal im Überschuss sein - auf einen Tag runtergerechnet würde dies dem Verzehr von täglich 500 zusätzlichen Kalorien entsprechen.
Achtest du auf deine Makronährstoffverteilung, so sollte dir bewusst sein, dass ein Weight Gainer aus vorwiegend Kohlenhydraten und zweitrangig aus Protein besteht. Fehlt dir ein bestimmter Makronährstoff, so genügt gegebenenfalls für zusätzliche Kohlenhydrate die alleinige Einnahme von Maltodextrin oder für mehr Protein ein Eiweißshake. Gute Fette können über tierische Nahrungsmittel wie fetthaltige Fischarten (z.B. Lachs) aufgenommen werden oder auch über pflanzliche Produkte wie Avocado oder Nüsse.
Weiterhin solltest du bedenken, dass viele Weight Gainer als Protein tierisches Eiweißpulver nutzen. Bist du laktoseintolerant oder Vegetarier bzw. Veganer, so besteht die Möglichkeit, dir deinen eigenen Weight Gainer aus einer Kombination von Kohlenhydraten (z.B. gemahlenen Haferflocken, einer Form von Stärke oder Maltodextrin) und einem pflanzlichen Protein zu mischen.
Mögliche Nebenwirkungen
Möchtest du potentielle Nebenwirkungen vermeiden, so solltest du der Verzehranweisung des Herstellers – besonders hinsichtlich der richtigen Dosierung – folgen. Trotz Beachtung dieser Hinweise kann die Einnahme eventuell zu allergischen Reaktionen (je nach Zutaten z.B. aufgrund einer Gluten- oder Laktoseunverträglichkeit), zur Fettzunahme, verstärkter Wasserspeicherung oder auch Verdauungsschwierigkeiten führen.
Ein Anstieg des Körperfettanteils ist infolge eines Kalorienüberschusses unvermeidbar und auch Wassereinlagerungen sind angesichts der hohen Kohlenhydratzufuhr vor allem zu Beginn des Verzehrs sehr wahrscheinlich. Deshalb ist es empfehlenswert, neben der auf individuelle Bedürfnisse abgestimmten richtigen Dosierung, die Vor- und Nachteile der Supplementierung mit einem Weight Gainer für sich selbst abzuwägen.
Hier noch einmal die Vorteile in einer Übersicht:
• Erleichtert die Erreichung eines für die Gewichtszunahme grundlegenden Kalorienüberschusses
• Liefert dank des hohen Kohlehydratanteils viel Energie mit vergleichsweise geringem Volumen
• Proteinanteil unterstützt den Aufbau von Muskelmasse
• Fettarm
• Zeitersparnis durch schnelle und leichte Zubereitung
• Kann als praktischer Mahlzeitenersatz verwendet werden
• Weight Gainer Shakes werden schneller verdaut und verwertet als feste Nahrung
• Liefert meist zusätzlich bedeutende Vitamine und Mineralstoffe
• Große Geschmacksauswahl
Fazit
• Weight Gainer sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine Gewichtszunahme und den Aufbau von Muskelmasse unterstützen
• Weight Gainer bestehend überwiegend aus Kohlenhydraten und Proteinen mit der Zugabe von Vitaminen und Mineralstoffen
• Ihre Kaloriendichte erleichtert es, den für die Zunahme an Körper- und Muskelmasse notwendigen Kalorienüberschuss zu erreichen
• Besonders Hardgainer profitieren von der Wirkweise der Weight Gainer um ihr Körpergewicht zu erhöhen und den Muskelaufbau zu fördern
• Hochwertige Weight Gainer bestehen überwiegend aus komplexen Kohlenhydraten, die unserem Körper ausreichend Energie zur Verfügung stellen und uns mit Ballast- und Mineralstoffen versorgen
• Das enthaltende Protein (möglichst mit einer hohen biologischen Wertigkeit) fördert den Aufbau von fettfreier Masse
• Weight Gainer stehen zumeist in Pulverform zur Verfügung und können als Shakes oder durch Zugabe zu Müsli und anderen Produkten verzehrt werden
• Die Beachtung des individuellen Kalorienbedarfs bzw. angestrebten Kalorienüberschuss und der Verzehrempfehlung des Herstellers ist wichtig, um unerwünschte Effekte bzw. eventuelle Nebenwirkungen zu vermeiden.
Wir hoffen, dass dich diese Informationen bei deiner Kaufentscheidung und der Verwirklichung deiner Ziele unterstützen.
Kaufen Weight Gainers bei Myprotein
Weight gainers und mass gainers are high-calorie supplements designed für people who struggle to get enough calories through food alone. Each serving packs a concentrated blend of carbohydrates und protein, making it straightforward to hit die numbers your training demands without forcing down extra meals.
Myprotein's weight gainer range covers everything from lean mass formulas to heavy-hitting mass gainers built für serious size. Whether you're tracking macros carefully or just need a reliable calorie top-up, there's a weight gainer powder here built around your goal.
Who Weight Gainers Are Für
Mass gainers are a go-to für hard gainers — people who burn through calories quickly und find it difficult to eat enough to see die scale move. If you're training consistently but not progressing die way you'd expect, die issue is often calories, not effort. A weight gainer supplement closes that gap efficiently.
They're also popular mit athletes in strength und power sports who need to maintain a larger frame, und mit anyone in a structured bulking phase who wants a predictable, measurable way to add calories. If whole food alone isn't cutting it, a mass gainer fits neatly into die plan.
When to Use Weight Gainers
Post-training is one of die most common times to reach für a mass gainer — your body has worked hard, und a serving delivers carbohydrates und protein together when you need them. Many people also use weight gainer powder as a between-meal shake, particularly those mit high daily calorie targets that are tough to hit through food alone.
First thing in die morning works well too, especially if you train early und haven't eaten since die night before. Die key is consistency — fitting a mass gainer into a routine that already includes solid meals, rather than treating it as a replacement für them.
Weight Gainers Benefits
High Calorie Content in a Single Serving
Die defining feature of a mass gainer is its calorie density. Rather than eating multiple extra meals, you get a significant calorie contribution from one shake — carbohydrates provide die bulk, while protein makes up die remaining macronutrient profile.
Protein That Counts Towards Muscle Mass1
Every weight gainer in die range contains protein, which contributes to die growth und maintenance of muscle mass. It's not just empty calories — die protein content is there to make sure what you gain is meaningful, not just weight on die scale.
Convenient und Fast to Prepare
Preparing high-calorie meals takes time. A weight gainer shake mixes in seconds und can be taken anywhere — bei die gym, bei work, or bei home. Für people mit busy schedules, that convenience often makes die difference between hitting daily targets und falling short.
Flexible Calorie Control
Serving sizes can be adjusted to suit your specific calorie goal. Use a full serving on heavy training days und dial it back when your output is lower. That flexibility makes mass gainers easier to fit into a structured nutrition plan without going over or under your targets.
Popular Picks
Looking für a straightforward mass gainer mit serious numbers? Impact Whey Gainer - a high-protein pancake mix that makes it easy to build a calorie-dense breakfast or snack, mit protein contributing to die growth und maintenance of muscle mass.1
FAQs
What is a mass gainer?
A mass gainer is a high-calorie supplement, typically in powder form, that combines carbohydrates und protein in a single serving. It's designed to make it easier to reach a daily calorie surplus — die fundamental requirement für adding body weight over time.
What's die difference between a weight gainer und a mass gainer?
Die terms are used interchangeably, but mass gainers typically refer to products mit a very high calorie content per serving — often 500 calories or more — mit a higher ratio of carbohydrates to protein. Weight gainer is a broader category that includes leaner options mit a more balanced macro split.
Choosing between them comes down to how many calories you need to add. Those mit very high targets tend to favour mass gainers; those who need a moderate calorie top-up often prefer a leaner weight gainer powder.
How much protein is in a weight gainer?
This varies by product, but most weight gainers contain between 25g und 50g of protein per serving. Protein contributes to die growth und maintenance of muscle mass,1 so die protein content matters — not just die calorie count. Check die nutritional panel on die specific product für exact figures.
Can I use a mass gainer as a meal replacement?
A mass gainer is designed to supplement your food intake, not replace meals. It works best alongside a diet that already includes regular meals. Using it as an addition to — rather than a substitute für — whole food gives you die best foundation für your goals.
How do I use a weight gainer supplement?
Mix die recommended serving mit water or milk in a shaker bottle or blender. Most people take it post-training or between meals, though die best time depends on your daily schedule und when you're most likely to fall short of your calorie target.
Start mit die serving size on die label, then adjust based on your total daily intake. If you're consistently hitting your calorie goal from food alone, a smaller serving may be all you need.
What's die difference between a weight gainer und a whey protein powder?
Whey protein powder is a protein-focused supplement mit relatively low carbohydrate content — usually under 5g per serving. A weight gainer is built around calorie density, mit carbohydrates making up a large proportion of each serving. They serve different purposes: whey protein is für hitting protein targets; a mass gainer is für hitting calorie targets.
Who developed die weight gainers bei Myprotein?
Myprotein's weight gainer range is developed by die brand's in-house team of expert nutritionists. Each formula is created to deliver a reliable macro profile backed by quality ingredients, so you know exactly what you're getting in every serving.
Are Myprotein mass gainers suitable für vegans?
Some products in die weight gainer range are suitable für vegans und some are not — it depends on die specific formula. Check die product page für full ingredient und allergen information to find die right fit für your diet.
How many calories should I be getting from a mass gainer?
That depends entirely on your total daily calorie goal und how much you're already getting from food. A mass gainer should fill die gap between what you're eating und what you need — not push you significantly over. Tracking your intake from all sources is die most reliable way to dial this in accurately.
Can weight gainer powder be mixed mit milk instead of water?
Yes, und many people prefer it — mixing mit milk adds extra calories, carbohydrates, und protein on top of die shake itself, which can be useful if you have a very high daily target. Using water keeps die calorie count closer to die listed serving size on die label.
1. Protein contributes to die growth und maintenance of muscle mass.