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30 Tage. 30 Wege, sich zu bewegen. 30 Minuten pro Tag.

Was ist Move30?

Am 02.01.2024 geht es los: 30 Tage lang laufen - oder Sport treiben, klettern oder meditieren, das bleibt ganz dir überlassen - die Herausforderung besteht darin, sich 30 Minuten am Tag für dein Wohlbefinden zu bewegen. Das kann körperlich sein, oder vielleicht ist es eine Übung für die geistige Gesundheit, du wählst, was du brauchst. Gesundheit, du wählst, was du brauchst.

Die #Move30Challenge ist das, was du aus dir machst. Unser Tipp: Lass es einfach. Nimm dir jeden Tag eine Sache vor, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln die von Dauer sind, oder dich zu neuen Höchstleistungen anspornen..

30 Minuten für 30 Tage - Du schaffst das.

Was kannst du machen?

Mit Move 30 kannst du alles machen, was du willst, darum geht es. Mach 30 Tage lang jeden Tag eine positive Bewegung für dein Wohlbefinden.

Das kann jeden Tag die gleiche Aktivität sein, wie z. B. 3 km laufen, Handstand lernen, morgens ein Eisbad nehmen oder jeden Tag etwas Neues ausprobieren, bei dem du entdeckst, was dein Körper leisten kann.

So kannst du mitmachen

Um mitzumachen, musst du dich nur ab dem 02.01.2024 30 Tage lang jeden Tag bewegen.

Wir unterstützen dich die ganze Zeit mit Bewegungsinspiration, motivierenden Geschichten, Tipps von Profis, Experten und vielem mehr.

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Move30 FAQ's

Expertenrat
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