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Das Handbuch zu Proteinshakes

Protein gehört zu den wichtigsten Nährstoffen, die unser Körper für den Aufbau, Erhalt und zur Aufrechterhaltung von Muskelmassen verwendet. Gleichzeitig spielen Proteine bei vielen anderen Prozessen, die sich in unserem Körper abspielen, eine nicht zu unterschätzende Rolle, z.B. beim Stoffwechsel und beim Transport von Nährstoffen. Jeder, der regelmäßig an intensiven Übungen teilnimmt, an Muskelmasse gewinnen oder Gewicht abnehmen will, weiß, dass Protein die absolute Grundlage ist.

Protein ist in einer Reihe von Quellen vorhanden. Ein Proteinpulver von hoher Qualität ist für jeden, der seine Ziele zuverlässig erreichen will, von entscheidender Bedeutung. Die empfohlene Tagesdosis (auf Englisch: recommended daily allowance – RDA) für Erwachsene beträgt 0.8 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Personen, die regelmäßig und intensiv trainieren, kann man allerdings raten, diese Menge zu verdoppeln, wobei 20% bis 40% des täglichen Kalorienbedarfs aus Protein stammen sollten. Protein in der Form von Shakes und Pulvern ist eine wirkungsvolle, effiziente und schnell absorbierte Option, wenn Sie die nächste Stufe erreichen wollen.

Proteinshakes zum Muskelaufbau

Eine proteinreiche Diät ist für den Muskelaufbau unentbehrlich, da das Muskelgewebe ständig repariert und erneuert werden muss. Eine regelmäßige Proteinaufnahme stellt sicher, dass diese Prozesse unterstützt werden. Wir empfehlen vor allem unsere Bestseller Impact Whey Protein und Whey Isolate, um magere Muskelmasse aufzubauen, sowie Hard Gainer für Personen, die allgemein Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzulegen..

Proteinshakes zur Gewichtsabnahme

Protein wirkt auch thermogen und unterstützt damit den Prozess von Gewichtsabnahme. Eine proteinreiche Diät beschleunigt den Metabolismus (Stoffwechsel). Auf diese Weise ist es möglich, die Fettvorräte zu verbrennen und damit Energie zu gewinnen. Unsere Proteinprodukte wie Impact Diet Whey und Whey Isolate sind mit dem Ziel entwickelt worden, unseren Kunden einen Proteinshake mit weniger Kalorien und weniger Fett zu bieten, sodass Sie Ihre Ziele im Hinblick auf eine Gewichtsabnahme schneller erreichen.

Protein zur Regeneration

Eine positive Proteinbilanz ist unentbehrlich, um den Muskeln die notwendige Grundlage an Nährstoffen zur Regeneration zu geben. Und je schneller sich Ihre Muskeln regenerieren können , desto schneller sind sie wieder bereit bei Ihrem nächsten Workout die volle Leistung abzurufen. Proteinreiche Ernährung stellt sicher, dass eine richtige Proteinbilanz erreicht und aufrechterhalten wird. Entscheiden Sie sich für Produkte, wie Recovery XS, Bedtime Extreme oder MilchProtein.

Proteinshakes für Frauen

Da die Mehrzahl unserer Produkte für beide Geschlechter entwickelt worden ist, um auf beiden Seiten jegliche Zielsetzungen und Diätkriterien zu unterstützen, können Frauen die gleichen Proteinpulver wie Männer verwenden. Da jedoch die Zusammensetzung des Körpers bei Frauen anders ist als bei Männern, haben wir True Diet, also den optimalen Shake explizit für Frauen, entwickelt.

Whey Protein Konzentrat

Whey Protein ist ein Nebenprodukt, welches bei der Käseherstellung anfällt und welches sich unter anderem in Milch findet. Whey Protein unterscheidet sich von anderen Proteinpulvern, da es sehr viel schneller aufgenommen und zur Muskulatur transportiert wird. Mit einem geringen Anteil an Fett, Laktose, Mineralien und einer Proteinkonzentration von zirka 80 %, stellen Protein Shakes aus Whey Protein Konzentrat eine perfekte Wahl für die Phase nach dem Training oder direkt nach dem Aufstehen am Morgen dar.

Whey Protein Isolat

Das Whey Protein Isolat kann als eine Premium-Version des Whey Protein Konzentrates, mit einer Vielzahl von unterschiedlichen Vorteilen – darunter einer höheren Proteinkonzentration bei zirka 90 % - bezeichnet werden. Durch einen intensiveren Verarbeitungprozess enthält das Whey Protein Isolat wenig bis gar kein Fett bzw. Laktose – dies macht es zu einer idealen Wahl für all jene, die empfindlich auf Laktose reagieren und den Kohlenhydratkonsum minimieren möchten.

Whey Protein Hydrolysat

Hydrolysiertes Whey Protein ist dem normalen Whey Protein überlegen, da es eine einzigartige Struktur besitzt, welche die Proteinaufnahme verbessert. Bei Proteinen handelt es sich um komplexe Moleküle, während bei einem hydrolysierten Protein die variablen großen Proteine in einem Prozess, den man Hydrolyse nennt, aufgetrennt werden, um gleichmäßige Proteinmoleküle zu erhalten. Dadurch wird die Proteinaufnahme der Muskulatur gesteigert, was wiederum eine schnellere Regeneration unterstützt.

Diät Shakes

Der Mehrkonsum von Protein kann nicht nur dabei behilflich sein den Appetit zu stillen, sondern gleichzeitig den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzukurbeln. Hier bei Myprotein haben wir ein breitgefächertes Sortiment an Diät Protein Shakes, die einen hohen Proteingehalt aufweisen und mit einer Reihe von gesunden Zutaten wie Grüntee-Extrakt oder L-Carnitin angereichert sind – mit einem minimalen Fett-, Kohlenhydrat- und Laktosegehalt.

Milchprotein & Kasein

Kasein ist die zweite Proteinart, die sich in Milch finden lässt. Kasein und Milchproteine gehören zu den Proteinen, die „langsam verdaulich“ sind. Das bedeutet, dass das im Kasein befindliche Protein – im Gegensatz zu Whey – langsam und stetig von der Muskulatur aufgenommen wird. Kasein und Milchprotein Shakes können konsumiert werden, um am Tag länger satt zu bleiben und die Eiweißversorgung zum Abend hin und in der Nacht langfristig zu gewährleisten.

Protein Mischungen

Die Auswahl der richtigen Proteinsorte kann manchmal eine sehr anstrengende Aufgabe sein. Was spricht dagegen eine Protein Mischung zu nehmen, wenn Sie sich unsicher sind? Protein Mischungen enthalten ein breites Spektrum an Proteinen, angefangen bei unterschiedlichen Whey Proteinen, über Milch bis hin zu Eiprotein. Die Myprotein Mischungen ermöglichen eine stetige Proteinaufnahme und helfen Ihnen dabei länger satt zu bleiben.

Soja Protein Isolat

Das Sojaprotein ist ein hervorragendes Protein für Veganer, Vegetarier und laktose-intolerante Personen. Soja Protein Isolat enthält unglaubliche 90% Protein und verfügt über ein vollständiges Aminosäureprofil, wodurch sichergestellt wird, dass eine maximale Muskelerholung stattfinden kann. Das Myprotein Soja Protein Isolat wird zu 100 % aus nicht-genveränderten, entfetteten Sojabohnen hergestellt. Bei der Produktion wird der Fett- und Kohlenhydratgehalt entfernt, was das Protein wiederum für jeden attraktiv macht, der seinen Körperfettgehalt reduzieren möchte und nach einem Protein sucht, welches ohne große Zusätze auskommt.

Erbsenproteinisolat

Erbsenprotein gilt als Veganerprotein, welches weitere Vorteile bei einem minimalen Kohlenhydratgehalt sowie einem sehr guten Aminosäureprofil inklusive Glutamin, liefert. Erbsenprotein ist nicht teuer und hat einen nussigen Geschmack. Da es sich hierbei um ein Pflanzenprotein handelt verfügt Erbsenprotein, ähnlich wie das „Brauner Reisprotein“, über kein vollständiges Aminosäurespektrum, weshalb es oft mit weiteren Proteinsorten – etwa Hanfprotein – kombiniert wird. Durch seine Textur ist das Erbsenprotein eine hervorragende Zutat für Protein- Brownies und proteinreiche Brote.

Hanfprotein

Bei Hanfprotein handelt es sich um ein veganes Protein, welches rein pflanzlich gewonnen wird und eine hohe Verwertungsrate bietet. Das bedeutet, dass das Protein aus Hanfprotein rascher von der Muskulatur aufgenommen wird als andere vegane Quellen. Hanfprotein ist des Weiteren laktose- und glutenfrei. Das Myprotein Hanfprotein enthält wertvolle essenzielle Fettsäuren, Vitamine und Mineralien. Da es pflanzlichen Ursprungs ist, liefert Hanfprotein kein vollständiges Aminosäurespektrum, weshalb es sich empfiehlt es mit anderen veganen Proteinen zu kombinieren.

Brauner Reisprotein

Brauner Reis ist eine weitere, veganerfreundliche Proteinpulver-Sorte, die rein pflanzlich gewonnen wird. Die Hauptvorteile von braunem Reisprotein liegen darin, dass das Pulver frei von Milchbestandteilen, etwa Laktose, und Gluten ist. Dies macht das Protein zu einer perfekten Wahl für laktose- und glutenintolerante Personen. Braunes Reisprotein eignet sich hervorragend als Backzutat, wobei sich die Textur von Whey und Milchproteinen unterscheidet.

Ready to Shake (RTS)

Der Transport von Proteinpulvern kann manchmal schon sehr lästig sein. Aus diesem Grund haben wir ein breites Sortiment an „Ready-To-Shake“-Protein Shakes für Sie entwickelt. Diese Protein Shakes kommen in einer handlichen Wegwerf-Plastikflasche, bei der die Portion bereits vordosiert ist. Alles, was Sie nun noch tun müssen, ist etwas Wasser hinzufügen und shaken! Unsere RTS-Kollektion spart Ihnen Zeit, lästiges Abwiegen und bietet so die Extraportion Komfort an Tagen mit vollem Zeitplan (oder wenn Sie auf Reisen sind).

Protein Smoothies & Drinks

Viele Menschen glauben, dass Smoothies eine gesunde Wahl darstellen, wenn es um die Reduktion des Körpergewichts geht. Die meisten Smoothies, die Sie im Supermarkt kaufen können, verfügen jedoch über einen hohen Gehalt an (natürlichem und hinzugefügtem) Zucker, was Ihren persönlichen Trainingszielen nicht sonderlich zuträglich ist. Unsere Protein Smoothies und Drinks, darunter das Pro Milk ZERO, stellen eine zuckerarme / zuckerfreie Alternative dar. Unsere Smoothies und Milchshakes schmecken ohne hinzugefügten Zucker oder andere Kohlenhydrate einfach großartig.