Wer erfolgreich Muskeln aufbauen und erhalten will, der muss nicht nur regelmäßig und intensiv trainieren, sondern auch auf seine Ernährung achten. Neben einer ausreichenden Energiezufuhr spielt die Proteinaufnahme eine besondere Rolle beim Muskelaufbau – kein Wunder, schließlich ist Protein auch der Baustoff, aus dem unsere Muskulatur besteht.
In unserem neuen Video verrät dir @goeerki alles, was du über die tägliche Proteinzufuhr wissen musst, um Fortschritte zu erzielen.
Einerseits erläutert er darin nicht nur, was Protein überhaupt ist und wie viel du pro Tag brauchst, sondern auch, wie du deine Proteinzufuhr in der Diät gestalten solltest, was bei einem Proteinmangel passiert und ab wann Protein schädlich sein könnte.
https://www.youtube.com/watch?v=-P9TwObi-Os
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Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
