Servings: 1
Ingredients
- 180 g Haferflocken
- 300 ml Vollmilch
- 40 g Bio-Honig
- 50 g Triple Nussbutter
- 80 g gemischte Beeren
- 2 Messlöffel Impact Whey Protein - (Schoko-Minze)
- 2 Bananen
- 2 Messlöffel zyklisches Dextrin
Instructions
- Gib alle Zutaten in den Mixer.
- Mixe alles solange durch, bis du einen cremigen Shake herausbekommst. Prost!
Take Home Message
Wenn du dich in der Massephase befindest, dann stellt die Zufuhr deiner Kalorien durch Flüssigkeit einen exzellenten Weg dar, um deine Makronährstoffziele zu erreichen und die Zeit, die du in der Küche stehen musst, zu verringern.
Da Ryan sein Training bereits hinter sich gebracht hat, muss er jetzt nur noch den Mixer anschmeissen.
After finishing an internship with Myprotein, Emily returned to university to finish her degree in Business Management and Marketing, before coming back to work full-time with the team. Emily specialises in high-protein recipes, inspiring real-life stories and accessible health and fitness advice, and her work has been featured in The Supplement Magazine. When she’s not in the kitchen baking or cooking, she’s out exploring Manchester’s best food spots, or working up an appetite at the gym.
