Gewichtskontrolle
Weight-Gainer-Shakes
Ob du stärker und muskulöser werden möchtest oder Schwierigkeiten hast, Gewicht zuzulegen: Das wichtigste ist ein Kalorienüberschuss — d. h. mehr Kalorien zu dir zu nehmen als du verbrennst.
Wir wissen, wie schwer das sein kann, wenn man ein aktives Leben führt. Unsere Weight-Gainer-Shakes unterstützen dich – egal wo du bist, mit ihnen bekommst du leichter genau den Treibstoff, den du brauchst.
Wenn du nach dem ultimativen Weight-Gainer suchst, probiere unseren Beststeller THE Gainer™, oder verschaffe dir einen Überblick über unsere besten Weight-Gainer. Unser komplettes Weight-Gainer-Sortiment findest du unten.
Was sind Supplemente zum Gewichtsmanagement?
Wir bieten Shakes, Mahlzeiten und Tabletten, die speziell entwickelt wurden, um dir zu helfen, deine Traumfigur zu erreichen − egal, ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder dein Gewicht halten möchtest.
Unsere Produkte zum Gewichtsmanagement
Wie bieten eine unglaubliche Auswahl an Supplementen, um dich auf deiner Fitnessreise zu unterstützen. Wähle aus unserem breiten Sortiment einfach das aus, was am besten zu deinen Zielen passt − von Shakes zum Zunehmen bis zu unserer Impact Diät-Reihe. Oder vielleicht passt eine dieser Bestseller-Formeln zu dir?
Der Extreme Gainer-Mix ist unsere beliebte Formel für die Gewichtszunahme und unterstützt dich mit hochwertigen hervorragenden Nährstoffen beim Muskelaufbau:
• Enthält Protein − ideal für Muskelaufbau und Gewichtszunahme
• Mit stolzen 25 g Protein und 62 g Kohlenhydraten*
• Enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe
• Mit Creatin-Monohydrat
Thermopure ist unsere leistungsstarke thermogene Formel, die dich beim Abnehmen unterstützt:
• Extrem beliebte thermogene Formel
• Enthält die Aminos L-Tyrosin und L-Theanin
• Mit den essenziellen Vitaminen B6 und B12
• Wichtigste Zutaten: Koffein, Grüntee-Extrakt und Cayenne-Pfeffer
Unser Lean Cookie ist ideal, um den Heißhunger zu stillen, ohne deine Trainingsziele aus den Augen zu verlieren.
• Ideal als leckerer Snack für unterwegs
• Enthält 80 % weniger Zucker und 70 % weniger Fett als herkömmliche Produkte aus dem Supermarkt
• Mit stolzen 25 g Protein pro Cookie*
*Die Nährwertangaben können je nach Geschmack variieren.
FAQ
Wie kann ich mein Gewicht halten?
Du musst einfach genauso viele Kilokalorien zu dir nehmen, wie du verbrauchst. Mithilfe eines Online-Kilokalorienrechners kannst du ausrechnen, wie hoch dein täglicher Kilokalorienbedarf ungefähr ist. Unser Körpergewicht schwankt von Tag zu Tag, aber solange du dich innerhalb eines gewissen Bereichs (abhängig von deinem derzeitigen Körpergewicht) bewegst, wirst du dein Gewicht voraussichtlich halten. Wenn du keine Kalorien zählen möchtest, achte einfach darauf, wie oft du isst und Sport treibst, und behalte die Waage im Auge. Experimentiere mit Mahlzeiten und Sporteinheiten, bis du ein Gleichgewicht findest, mit dem du dein Körpergewicht halten kannst.
Wie sieht eine gesunde Ernährung aus?
Das ist individuell stark unterschiedlich, aber eine gesunde Ernährung sollte dich nicht nur körperlich, sondern auch mental unterstützen. Das heißt, dass du dein Essen genießen, Einschränkungen vermeiden und deinen Fitnesszielen näher kommen solltest. Eine strukturierte Ernährung, die an deinen Kilokalorienbedarf angepasst ist und mehr Protein, Obst und Gemüse enthält, ist ein guter Start. Dabei solltest du dir aber auch jeden Tag eine Kleinigkeit gönnen!
Wie wichtig ist Ernährung?
Unglaublich wichtig, unabhängig davon, was du erreichen möchtest. Sie liefert den Treibstoff für unseren Körper. Wenn du verstehen möchtest, wie wichtig das ist, dann leere den Tank deines Autos und versuche mal, es zu starten − du wirst nicht weit kommen!
Wie erhalte ich Muskelmasse?
Ganz allgemein hilft es, auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten, die Kilokalorienaufnahme nicht zu sehr einzuschränken und ein gewisses Maß an Krafttraining beizubehalten.
Wie kann ich meinen Stoffwechsel fördern?
Eine gesunde Lebensweise ist für deinen Stoffwechsel das Wichtigste. Achte darauf, nährstoffreiche Lebensmittel zu essen, ausreichend Eiweiß zu dir zu nehmen, regelmäßig Sport zu treiben und genug zu schlafen.
Was ist ein gesunder Körperfettanteil?
Im Allgemeinen sollte der Körperfettanteil bei Männern zwischen 6 und 25 Prozent liegen und bei Frauen zwischen 14 und 31 Prozent. Wie „gesund“ dein Körperfettanteil ist, hängt aber nicht nur von Zahlen ab.
Wie kann ich Muskelmasse zulegen?
Einerseits musst du richtig trainieren, und andererseits muss auch alles andere stimmen! Der Schlüssel zum Erfolg ist ein Programm, das auf persönlicher Entwicklung und kontinuierlicher Herausforderung basiert. Außerdem ist es wichtig, auf eine muskelaufbaufördernde Ernährung zu achten (ein kleiner bis mäßiger Kilokalorienüberschuss und vermehrte Proteinaufnahme), genug zu schlafen und übermäßigen Stress zu vermeiden. Wenn du beide Aspekte nicht außer Augen lässt, wird dein Körper das nächste Level erreichen!