50% RABATT AUF 250+ PRODUKTE & 37% AUF BESTSELLER
CODE: STARK

Gewichtskontrolle

85 Ergebnisse

Weight-Gainer-Shakes

Ob du stärker und muskulöser werden möchtest oder Schwierigkeiten hast, Gewicht zuzulegen: Das wichtigste ist ein Kalorienüberschuss — d. h. mehr Kalorien zu dir zu nehmen als du verbrennst.

Wir wissen, wie schwer das sein kann, wenn man ein aktives Leben führt. Unsere Weight-Gainer-Shakes unterstützen dich – egal wo du bist, mit ihnen bekommst du leichter genau den Treibstoff, den du brauchst.

Wenn du nach dem ultimativen Weight-Gainer suchst, probiere unseren Beststeller THE Gainer™, oder verschaffe dir einen Überblick über unsere besten Weight-Gainer. Unser komplettes Weight-Gainer-Sortiment findest du unten.




Sortieren nach:
  • Weight Gainer
     
    Sofortkauf

    Weight Gainer

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 19.99€
  • Impact Diet Whey
     
    Sofortkauf

    Impact Diet Whey

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 9.49€
  • CLA
     
    Sofortkauf

    CLA

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 12.99€
  • Extreme Gainer Mix
     
    Sofortkauf

    Extreme Gainer Mix

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 44.99€
  • Carb Metaboliser
     
    Sofortkauf

    Carb Metaboliser

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    22.49€
  • Natürliche Erdnussbutter
     
    Sofortkauf

    Natürliche Erdnussbutter

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 12.49€
  • Alpha Men Multivitamin
     
    Sofortkauf

    Alpha Men Multivitamin

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    26.39€
    Spare: 6.60€
  • Multivitamin
     
    Sofortkauf

    Multivitamin

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    20.99€
  • 100% Citrullin Malat Aminosäuren
     
    Sofortkauf

    100% Citrullin Malat Aminosäuren

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    34.99€
  • FlavDrops™
     
    Sofortkauf

    FlavDrops™

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 8.49€
  • Naturbelassene Mandelbutter
     
    Sofortkauf

    Naturbelassene Mandelbutter

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    25.49€
  • Omega-3 Plus
     
    Sofortkauf

    Omega-3 Plus

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 20.99€
  • Lean Cookie
     
    Sofortkauf

    Lean Cookie

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    23.49€
  • 100% AAKG Aminosäure
     
    Sofortkauf

    100% AAKG Aminosäure

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 25.49€
  • 100% Taurin Aminosäure
     
    Sofortkauf

    100% Taurin Aminosäure

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    11.99€
  • 5-HTP
     
    Sofortkauf

    5-HTP

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    14.99€
  • Essentielle Omega-3
     
    Sofortkauf

    Essentielle Omega-3

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 8.49€
  • THE Thermo-X
     
    Sofortkauf

    THE Thermo-X

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    56.99€
    Spare: 3.00€
  • Lipid Binder Tabletten
     
    Sofortkauf

    Lipid Binder Tabletten

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 20.99€
  • 100% Beta-Alanin Aminosäuren
     
    Sofortkauf

    100% Beta-Alanin Aminosäuren

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 16.49€
  • Impact Whey Protein
     
    Sofortkauf

    Impact Whey Protein

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 9.49€
  • Zuckerfreier Sirup
     
    Sofortkauf

    Zuckerfreier Sirup

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    6.99€
  • Tägliches Multivitamin
     
    Sofortkauf

    Tägliches Multivitamin

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    16.49€
  • Omega 3-6-9
     
    Sofortkauf

    Omega 3-6-9

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    14.99€
  • Impact EAA
     
    Sofortkauf

    Impact EAA

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 27.49€
  • Lean Proteinriegel
     
    Sofortkauf

    Lean Proteinriegel

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    29.49€
  • Vitamin D3 Kapseln
     
    Sofortkauf

    Vitamin D3 Kapseln

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 12.99€
  • L-Glutamin Aminosäuren
     
    Sofortkauf

    L-Glutamin Aminosäuren

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 12.99€
  • 100% Instant Oats
     
    Sofortkauf

    100% Instant Oats

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 5.49€
  • Impact Whey Isolate
     
    Sofortkauf

    Impact Whey Isolate

    37% AUF BESTSELLER | Code: STARK

    Nur jetzt

    37% auf Bestseller | Code: STARK

    Code einfach im Warenkorb eingeben und der Rabatt wird dann automatisch abgezogen

    Myprotein.com leitet keine Informationen an Dritte weiter. Das Angebot nur für begrenzte Zeit gültig oder solange der Promovorrat reicht. Es gilt ein Rabattcode pro Bestellung und der maximale Rabatt beträgt 1000€/1000CHF. Siehe Webseite für allgemeine Geschäftsbedingungen.

    Jetzt Kaufen
    ab 31.49€

Was sind Supplemente zum Gewichtsmanagement?

Wir bieten Shakes, Mahlzeiten und Tabletten, die speziell entwickelt wurden, um dir zu helfen, deine Traumfigur zu erreichen − egal, ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder dein Gewicht halten möchtest.


Unsere Produkte zum Gewichtsmanagement

Wie bieten eine unglaubliche Auswahl an Supplementen, um dich auf deiner Fitnessreise zu unterstützen. Wähle aus unserem breiten Sortiment einfach das aus, was am besten zu deinen Zielen passt − von Shakes zum Zunehmen bis zu unserer Impact Diät-Reihe. Oder vielleicht passt eine dieser Bestseller-Formeln zu dir?


Der Extreme Gainer-Mix ist unsere beliebte Formel für die Gewichtszunahme und unterstützt dich mit hochwertigen hervorragenden Nährstoffen beim Muskelaufbau:

• Enthält Protein − ideal für Muskelaufbau und Gewichtszunahme

• Mit stolzen 25 g Protein und 62 g Kohlenhydraten*

• Enthält viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe

• Mit Creatin-Monohydrat


Thermopure ist unsere leistungsstarke thermogene Formel, die dich beim Abnehmen unterstützt:

• Extrem beliebte thermogene Formel

• Enthält die Aminos L-Tyrosin und L-Theanin

• Mit den essenziellen Vitaminen B6 und B12

• Wichtigste Zutaten: Koffein, Grüntee-Extrakt und Cayenne-Pfeffer


Unser Lean Cookie ist ideal, um den Heißhunger zu stillen, ohne deine Trainingsziele aus den Augen zu verlieren.

• Ideal als leckerer Snack für unterwegs

• Enthält 80 % weniger Zucker und 70 % weniger Fett als herkömmliche Produkte aus dem Supermarkt

• Mit stolzen 25 g Protein pro Cookie*


*Die Nährwertangaben können je nach Geschmack variieren.


FAQ


Wie kann ich mein Gewicht halten?

Du musst einfach genauso viele Kilokalorien zu dir nehmen, wie du verbrauchst. Mithilfe eines Online-Kilokalorienrechners kannst du ausrechnen, wie hoch dein täglicher Kilokalorienbedarf ungefähr ist. Unser Körpergewicht schwankt von Tag zu Tag, aber solange du dich innerhalb eines gewissen Bereichs (abhängig von deinem derzeitigen Körpergewicht) bewegst, wirst du dein Gewicht voraussichtlich halten. Wenn du keine Kalorien zählen möchtest, achte einfach darauf, wie oft du isst und Sport treibst, und behalte die Waage im Auge. Experimentiere mit Mahlzeiten und Sporteinheiten, bis du ein Gleichgewicht findest, mit dem du dein Körpergewicht halten kannst.


Wie sieht eine gesunde Ernährung aus?

Das ist individuell stark unterschiedlich, aber eine gesunde Ernährung sollte dich nicht nur körperlich, sondern auch mental unterstützen. Das heißt, dass du dein Essen genießen, Einschränkungen vermeiden und deinen Fitnesszielen näher kommen solltest. Eine strukturierte Ernährung, die an deinen Kilokalorienbedarf angepasst ist und mehr Protein, Obst und Gemüse enthält, ist ein guter Start. Dabei solltest du dir aber auch jeden Tag eine Kleinigkeit gönnen!


Wie wichtig ist Ernährung?

Unglaublich wichtig, unabhängig davon, was du erreichen möchtest. Sie liefert den Treibstoff für unseren Körper. Wenn du verstehen möchtest, wie wichtig das ist, dann leere den Tank deines Autos und versuche mal, es zu starten − du wirst nicht weit kommen!


Wie erhalte ich Muskelmasse?

Ganz allgemein hilft es, auf eine ausreichende Proteinzufuhr zu achten, die Kilokalorienaufnahme nicht zu sehr einzuschränken und ein gewisses Maß an Krafttraining beizubehalten.


Wie kann ich meinen Stoffwechsel fördern?

Eine gesunde Lebensweise ist für deinen Stoffwechsel das Wichtigste. Achte darauf, nährstoffreiche Lebensmittel zu essen, ausreichend Eiweiß zu dir zu nehmen, regelmäßig Sport zu treiben und genug zu schlafen.


Was ist ein gesunder Körperfettanteil?

Im Allgemeinen sollte der Körperfettanteil bei Männern zwischen 6 und 25 Prozent liegen und bei Frauen zwischen 14 und 31 Prozent. Wie „gesund“ dein Körperfettanteil ist, hängt aber nicht nur von Zahlen ab.


Wie kann ich Muskelmasse zulegen?

Einerseits musst du richtig trainieren, und andererseits muss auch alles andere stimmen! Der Schlüssel zum Erfolg ist ein Programm, das auf persönlicher Entwicklung und kontinuierlicher Herausforderung basiert. Außerdem ist es wichtig, auf eine muskelaufbaufördernde Ernährung zu achten (ein kleiner bis mäßiger Kilokalorienüberschuss und vermehrte Proteinaufnahme), genug zu schlafen und übermäßigen Stress zu vermeiden. Wenn du beide Aspekte nicht außer Augen lässt, wird dein Körper das nächste Level erreichen!