Wenn wir über das Abnehmen reden, dann beziehen wir uns häufig auf eine Reduktion des Körpergewichts. Wir schauen uns im Spiegel an und stellen uns auf die Waage - und assoziieren das Körpergewicht mit der Optik, mit der wir unzufrieden sind.
Im Idealfall entschließen wir uns dazu, mit Hilfe von Ernährung und Sport abzunehmen, wobei wir die Waage als Tool zur Erfolgsmessung heranziehen, die uns jedoch nichts über die Veränderung der Körperzusammensetzung verrät. In der Praxis geht es nämlich nicht darum einfach nur Gewicht zu verlieren. Es geht darum Fett zu verlieren!
Ja, wir wissen was du jetzt denkst: „Hä? Ist das nicht ein- und dasselbe?“ Leider müssen wir dich enttäuschen: Es ist nicht dasselbe.
Erfahre im Video von unserem Ernährungsberater David (@der.asiatee) wieso du zwischen Gewichts- und Fettverlust unterscheiden solltest und worauf es bei einer erfolgreichen Körperfettreduktion tatsächlich ankommt.
https://www.youtube.com/watch?v=FOS9oZu41j0
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Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
