Servings: 9 Chicken Rolls
Fajita Chicken Rolls
Ingredients
- 1EL Olivenöl
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 2EL Fajita-Gewürz
- 1 Zwiebel
- 3 Paprikaschoten
- 1Blatt vorgefertigter Pizzateig
- 3EL Salsa
- 120g fettarmer Cheddar
Zum Servieren
- (zuckerfreie) BBQ-Soße
Instructions
Zuerst den Ofen auf 180°C vorheizen.
Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und dann die Hähnchenbruststreifen und das Fajita-Gewürz hinzugeben. Gut umrühren, damit das Hähnchen gleichmäßig bedeckt ist, und dann 5-10 Minuten braten, bis es vollständig durchgebraten ist und keine rosa Stellen mehr aufweist.
Dann die in Scheiben geschnittene Zwiebel und die Paprikastreifen in die Pfanne geben und weitere 5 Minuten braten, bis sie weich sind. Schalte den Herd aus.
Rolle den fertigen Pizzateig auf einem Schneidebrett oder einer sauberen Arbeitsfläche aus. Gib die Salsa-Sauce auf den Teig und verteile sie gleichmäßig, dann gib die Hähnchen-Paprika-Mischung dazu.
Streue den geriebenen Cheddar darüber und rolle den Teig dann vorsichtig von unten nach oben auf, so dass du eine lange Pizzarolle herausbekommst. Schneide die Rolle in 9 gleichmäßige Abschnitte und lege dann jeden Abschnitt in eine Auflaufform, so dass du das Innere der Rolle sehen kannst.
Bestreue sie mit etwas geriebenem Käse und backe sie anschließend 30 Minuten lang, bis der Käse goldbraun ist und Blasen wirft.
Lasse die Pizzabrötchen ein paar Minuten abkühlen, bevor du sie vorsichtig ausschneidest. Mit reichlich zuckerfreier BBQ Sauce servieren und genießen!
| calories 462 kcal |
| totalFat 14g |
| totalCarbohydrates 67g |
| protein 17g |
Crispy Tofu & Teriyaki Nudeln | Meal Prep
Bringe ein wenig Abwechslung zum Mittagessen auf den Tisch....
Simpler Pasta Salat | Leckere Meal Prep
So einfach und lecker kann Meal Prep sein!...
Gefüllte Hähnchen Rouladen
Knusprige Umhüllung + schmelzender Käsekern = ein definitives Ja!...
