Protein Shakes sind aus mehreren Gründen ein hervorragendes Supplement, welches von allen – vom Profi-Athleten bis hin zum durchschnittlichen Gym-Gänger – genutzt wird. Unter anderem können sie dir beim Abnehmen helfen.
Protein Shakes werden häufig mit Bodybuilderin in Verbindung gebracht, weshalb sich der weit verbreitete Irrglaube hält, dass dich Protein Shakes „bulky“ machen oder an Gewicht zunehmen lassen.
In Wahrheit aber ist genau das Gegenteil der Fall. In diesem Artikel erklären wir dir, wie Protein wirkt, wie es dir beim Abnehmen helfen kann und wie du es zu deinem Nutzen einsetzen bzw. in deine Ernährung integrieren kannst.
- Was sind Protein Shakes?
- Helfen dir Protein Shakes beim Abnehmen?
- Welchen Einfluss hat Ghrelin auf unseren Hunger?
- Unterstützt dich Protein während einer Diät?
- Können Protein Shakes als Mahlzeitenersatz dienen?
- Können Protein Shakes deine Körperkomposition verändern?
- Die besten Protein Shakes zum Abnehmen
- Wie viel Protein brauchst du zum Abnehmen?
- Wann ist ein Protein Shake während einer Diät sinnvoll?
- Rezepte für deinen Protein Shake
- Was sind gute Proteinquellen?
- Profitieren Frauen beim Abnehmen von Protein Shakes?
- Take Home Message
Unsere Artikel sollen informieren und lehren. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Kontaktiere bitte einen Arzt, bevor du mit der Ergänzung von Nahrungsergänzungsmitteln beginnst oder größere Veränderungen an deiner Ernährung durchführst.
Claire ist eine, von der Academy of Nutrition and Dietetics registrierte, Ernährungsberaterin und ein, durch das International Consortium for Health and Wellness Coaching board-zertifizierter, Health & Wellness Coach. Sie verfügt über einen Bachelor-Abschluss in Biologie und einen Master-Abschluss in klinischer Diätik & Ernährung von der Universität in Pittsburgh.
Das Reden und Schreiben über Ernährung und Fitness ist Claire eine Herzensangelegenheit und sie liebt es ihre Erfahrung dafür zu verwenden, anderen beim Erreichen ihrer Ziele zu helfen.
Claire ist außerdem ein zertifizierter Indoor Cycling Instructor und sie liebt den mentalen und körperlichen Boost, den sie durch regelmäßige Yoga-Sessions bekommt. Wenn sie nicht gerade damit beschäftigt ist, sich fit zu halten, dann feuert sie die Heimatvereine von Pittsburgh an oder kocht für ihre Familie und sich in der heimischen Küche.
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