Muskelaufbau ist das beliebteste Ziel derer die mit Gewichten trainieren. Tatsächlich ist Muskelaufbau wohl eines der wichtigsten Ergebnisse des Gewichtstrainings, denn daraus gehen unter anderem Bodybuilding und Figurenwettbewerbe hervor, wie auch eine enge Beziehung zwischen Muskelgröße und Stärke (Kraemer and Ratamess, 2004).
Während die meisten Trainingsprogramme auf den Muskelaufbau abzielen, findet man dennoch widersprüchliche Informationen darüber, wie man den Effekt maximieren kann. Manche Trainingsmethoden verstärken die Hypertrophie mehr als andere (Schoenfeld, 2010). Studien haben ergeben, dass man das Hypertrophietraining durchaus optimieren kann (Kraemer and Ratamess, 2004).
Myprotein Autor und Experte
Ähnliche Beiträge
Influencerin normalisiert Gewichtszunahme von Frauen nach einer inspirierenden Erholung von einer Essstörung
04.10.2021 Von Evangeline Howarth
Veganes Proteinpulver | Die besten veganen Alternativen zu Whey Protein
24.06.2024 Von Claire Muszalski