Neue Aufbaureize setzen | 6 Intensitätstechniken, die du nutzen solltest

Wenn Du längerfristig konstant Fortschritte beim Krafttraining erzielen willst, reicht es irgendwann nicht mehr einfach aus, mehr Gewicht zu nehmen bei immer denselben Übungen. Aber heute soll es mal nicht um die richtigen Übungen gehen, sondern um die Ausführung. Die Intensität.

Wie Du durch wechselnde Intensitätstechniken Deinen Körper immer wieder aufs Neue herausforderst, obwohl die Übungen (oder auch das Gewicht) gleichbleiben und Dein Körper gezwungen ist, mit Anpassung (Wachstum) zu reagieren.

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