Rezepte

Proteinreiche Cookie Dough Bites | Der perfekte Post-Workout Snack

Unsere Mission besteht darin, dir köstliche und kreative Backideen zu liefern, mit denen du unser Impact Whey Protein auf vielseitige Art und Weise nutzen kannst (d.h. nicht nur im Shaker).

Aus diesem Grund haben wir uns mit unserem Ambassador Niall Kirkland zusammengetan, der dir ein sehr einfaches, aber doch befriedigendes, Rezept zur Verfügung stellt, von dem du nicht die Finger lassen können wirst.

Diese kleinen, schmackhaften Cookie Dough Bites sind ein purer Genuss – jedes Bällchen liefert dir 7g Protein, so dass sie einen exzellenten Post-Workout Snack abgeben. Stelle also sicher, dass ein ganzes Cookie Dough Bites Blech auf dich im Kühlschrank wartet, nachdem du deine letzten Wiederholungen im Gym pflichtbewusst absolviert hast.

Gefüllt mit leckeren Schoko-Drops und überzogen mit geschmolzener Schokolade, werden diese Cookie Dough Bites garantiert deinen Heißhunger stillen. Also, worauf wartest du? Roll‘ los!

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Proteinreiche Cookie Dough Bites | Der perfekte Post-Workout Snack

Proteinreiche Cookie Dough Bites | Der perfekte Post-Workout Snack


Ergibt: 15 Cookie Dough Bites

Die Zutaten

Für die Cookie Dough Bites

Für den Überzug

  • 150g Milchschokoladen-Drops
  • 1 Teelöffel 100% Kokosöl
  • 50g weiße Schokolade (optional)

Die Zubereitung

  1. Mische in einer großen Schüssel das Hafermehl, die gemahlenen Mandeln und das Vanille Proteinpulver zusammen.
  2. Füge als nächstes die Erdnussbutter, das Kokosöl und den Vanille Extrakt dazu und vermische alles, bis du eine Art von Keksteig herausbekommst.
  3. Gib als nächstes die Schoko-Drops dazu und rühre diese unter.
  4. Forme aus dem Teig 15 gleich große Bällchen und platziere sie auf ein Backblech, welches du zuvor mit Backpapier ausgelegt hast. Stelle es für 1 Stunde in die Tiefkühltruhe.
  5. Nachdem die Stunde vorbei ist, kannst du den Überzug zubereiten. Schmelze einfach ein paar Schoko-Drops, zusammen mit dem Kokosöl, in einem mikrowellen-geeigneten Gefäß ein. Stelle es für zirka 1 Minute hinein und rühre es danach durch. Wiederhole das Ganze in 30-sekündigen Intervallen, bis alles eingeschmolzen ist.
  6. Spieße jedes Bällchen auf einen Zahnstocher auf und dippe es in die geschmolzene Schokolade.
  7. Platziere die Bällchen wieder auf dem Backblech und gib – für den ultimativen Genuss – noch etwas geschmolzene weiße Schokolade obendrauf.
  8. Lasse die Cookie Dough Bites für zirka 10 Minuten im Kühlschrank abkühlen, ehe du dir den einen oder anderen Cookie Dough Bite gönnst.

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Proteinreiche Cookie Dough Bites | Der perfekte Post-Workout Snack

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 187kcal 108 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett12g18%
Kohlenhydrate11g4%
Eiweiß7g14%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


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