Gelangweilt von Protein-Oats? Dann ist hier eine willkommene Abwechslung.
Ein gutes Frühstück kann dich auf einen tollen Tag vorbereiten, aber es muss auch gut schmecken und Makros enthalten, damit du dich gut und satt fühlst. Diese Cookies & Cream Protein Pancakes von Zack Chug (@zack.chug) erfüllen beide Anforderungen – und sie sehen auch noch ziemlich unglaublich aus.
Mit satten 40g Protein und 392 Kilokalorien wirst du dich für den Tag gestärkt und energiegeladen fühlen und mit Sicherheit vor deinen Kollegen mit deinem Frühstück prahlen.
Hier geht es zu den Nährwerten.
- Servieren
- 1 Portion
Cookies & Cream Protein-Pancakes
Zutaten
- 1 Messlöffel Protein Pancake Mix (Cookies & Cream)
- 150 ml Mandelmilch
- eine Handvoll Schokostückchen
- optionale Toppings: Schlagsahne, Schoko-Aufstrich
Anweisungen
Gib den Protein Pancake Mix, die Mandelmilch und die Schokoladenstückchen in eine Schüssel und verrühren das Ganze.
Erhitze einen Spritzer Öl in einer Pfanne und gieße die Mischung in die Pfanne, sobald diese erhitzt ist. Die Pancakes von jeder Seite 2-3 Minuten backen, bis sie goldbraun werden.
Zeit fürs Topping: Zack hat sich für Schlagsahne, geschmolzenen Schoko-Protein-Aufstrich und ein paar Schokostreusel entschieden. Guten Appetit.
Nährwertangaben
| Kalorien | 392 |
|---|---|
| Fett gesamt | 15g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 22g |
| Eiweiß | 40g |
Proteinreicher Zimt-Baked-Oat-Cake
Kuchen zum Frühstück? Ja, bitte.
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