Diese cremigen Erdnussbutter-Pasta von Niall Kirkland ist ein absolutes Highlight - eine geschmacksintensive, sättigende und vegane Mahlzeit.
Je nachdem, wie effizient du am Schneidebrett bist, sollte die Zubereitung nicht länger als 15 Minuten dauern. Jede Portion liefert dir außerdem 17g Protein auf rein pflanzlicher Basis!
Selbstverständlich kannst du dich bei diesem Rezept auch kreativ austoben - es liefert die perfekte Basis, um deine Lieblings-Extras zu ergänzen, wie z.B. Brokkoli, rote Paprika, Baby-Mais oder gar Champignons. Perfekt, um die tägliche Gemüsezufuhr auf eine leckere Art und Weise zu erhöhen!
Cremige Erdnussbutter-Pasta
Ingredients
- 1EL Kokosöl
- 2 Frühlingszwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 2Würfel Ingwer
- 600g Wok-Nudeln
- 1EL Soja-Sauce
- EineHandvoll Erdnüsse
Für die Sauce
- 1 Esslöffel Sesamöl
4 Esslöffel naturbelassene Erdnussbutter (crunchy) - 1 Esslöffel Sriracha
- 1 Esslöffel Sojasauce
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- ½ Limette, entsaften
Zum Garnieren
- Gehackte Erdnüsse
- Frühlingszwiebeln
- Koriander
Instructions
Mische in einer kleinen Schüssel alle Zutaten für die Erdnussbutter-Soße zusammen.
Erhitze das Kokosöl in einem Wok oder einer beschichteten Pfanne und gib die Frühlingszwiebeln hinzu. Brate alles bei niedriger bis mittlerer Hitze 3 Minuten lang an, bevor du den Knoblauch und den Ingwer hinzufügst. Unter ständigem Rühren 1-2 Minuten kochen.
Rühre nun die Erdnussbutter-Soße und die gehackten Erdnüsse unter die Nudeln, bis alles gut miteinander vermischt ist.
Jetzt kannst du das Essen servieren und ggf. mit weiteren Erdnüssen, Frühlingszwiebeln und/oder Koriander garnieren. Guten Appetit!
| calories 468 kcal |
| totalFat 18g |
| totalCarbohydrates 55g |
| protein 17g |
15-Minuten Blumenkohl Tikka Masala | Proteinreiche Meal-Prep
Dieses vegane Tikka Masala darf in deinem Rezepte-Repertoire auf keinen Fall feh...
Würziger Linsen-Dahl-Eintopf | Proteinreiche vegane Meal-Prep
Ein Must-Have Rezept für all jene, die sich pflanzlich ernähren....
Veganes Käse-Omelette mit Tomaten & Pilzen
Gibt es einen besseren Weg, um in den Tag zu starten, als mit einem Omelette?...
