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Fruchtiger Creatin Shake | Ein superleckeres Smoothie-Rezept

Creatin gehört zu den am häufigsten verwendeten Supplementen vieler trainierender Athleten und Sportler – und es kann eine großartige Unterstützung sein, wenn es darum geht deine Trainingsziele zu erreichen, da Creatin erwiesenermaßen die Performance steigert.

Creatin kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln, darunter Fleisch und Fisch, vor. In Abhängigkeit deines restlichen Lebensstils und deiner Ernährungsgewohnheiten kann es jedoch sehr schwierig sein, den optimalen Creatinbedarf alleine über die Ernährung zu decken. Wenn du dich beispielsweise vegetarisch ernährst oder am Morgen in der Früh trainierst, dann verspürst du vermutlich keine Lust auf ein Lachsfilet oder eine Hähnchenbrust.

Dies ist der Moment, in dem Creatin-Supplemente in Spiel kommen.

Wir bieten dir eine große Bandbreite an qualitativ hochwertigen und super bequemen Creatin Supplementen an – egal ob als Kapsel oder in Pulverform, so dass du dir keine Sorgen über Zeit, Kosten oder Zubereitung machen musst. Viele unserer Supplemente, darunter auch unser Creatin Monohydrat Pulver, sind zudem für Veganer und Vegetarier geeignet.

Eventuell nutzt du Creatin bereits regelmäßig als Teil deiner Fitness-Routine, aber wir sind für dich da, um dich auf ein ganz neues Geschmackslevel zu heben. Vergiss‘ die Kombi aus Creatin und Wasser – gönne dir einen unglaublich erfrischenden und fruchtigen Creatin Shake – mit diesem Smoothie-Rezept!

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Fruchtiger Creatin Shake | Ein superleckeres Smoothie-Rezept


Ergibt: 1 Creatin Shake

Die Zutaten

  • 150g gefrorene Beeren
  • 2 Kiwis, in Scheiben
  • 200ml Milch deiner Wahl
  • 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Vanille)
  • 3g Creatine Monohydrate Pulver
  • Handvoll frischer Minze

Fruchtiger Creatin Shake | Ein superleckeres Smoothie-Rezept


Die Zubereitung

  1. Gib‘ einfach alle Zutaten in deinen Mixer und mixe alles durch, bis du einen cremigen Smoothie hast.
  2. Gieße den Creatin Smoothie in einen Shaker und nimm‘ ihn mit zu deinem Workout oder trinke ihn direkt aus dem Glas.

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Fruchtiger Creatin Shake | Ein superleckeres Smoothie-Rezept

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 327kcal 36 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett4g6%
Kohlenhydrate45g15%
Eiweiß34g68%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


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