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Rezepte

Goldene Overnight Protein Weizenbiskuits

Goldene Overnight Protein Weizenbiskuits
Lauren Dawes
Autor und Experte10 Monate Ago
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Du bist in der richtigen Stimmung für ein dekadentes Frühstück?


Für all jene, die am Frühstückstisch eine kleine Abwechslung gebrauchen können, präsentiert @cookin.with.chloe ein passendes Rezept, welches deine Geschmacksknospen stimuliert.

Eine Mischung aus süßer, weißer Schokolade mit reichhaltigem Salzkaramell und einem unwiderstehlichen Keks-Topping, welches dich garantiert dazu bringt, den Snooze Button links liegen zu lassen.

Und das Beste daran? Mit 30g Protein pro Portion ist es auch noch proteinreich – und damit perfekt für unsere Ziele geeignet.

Bereite dir am Besten gleich mehrere Portionen zu, damit du stets das passende Frühstück zur Hand hast, wenn die Zeit rennt (oder du lieber noch ein paar Extraminuten im Bett verbringst).

Hier geht es zu den Nährwerten.

Servieren
2 Portionen

Goldene Overnight Protein Weizenbiskuits

Zutaten

  • 200 ml kochendes Wasser
  • 80 g Weizenkekse (etwa vier Kekse)
  • 320 g Karamelljoghurt (gesalzen)
  • 20 g Impact Whey Protein (Weiße Schokolade)
  • 20 g Zucker (oder Süßstoff)
  • 12 Schokoladenmalzkugeln
  • 19 g Mini-Vanille-Sandwich-Kekse

 

Anweisungen

1.

Zerkleinere zuerst die Weizenkekse und teile sie gleichmäßig auf die beiden Tupperdosen auf. Toppe das Ganze mit 10g Zucker und 100 ml kochendem Wasser.

2.

Verwende die Rückseite eines Löffels, um alle Zutaten gut miteinander zu vermischen und eine cremige Schicht zu kreieren.

3.

Mische in einer separaten Schüssel den Joghurt und das Proteinpulver, bis es cremig ist.

4.

Verteile den Mix anschließend gleichmäßig auf die Tupperdosen.

5.

Als nächstes gibst du die Malzkugeln und die Vanille-Sandwich-Cookies in einen Plastikbeutel und zerkleinerst alles mit einem Becher o.ä. Alternativ kannst du die Kekse auch mit den Händen zerkrümeln.

6.

Verteile die Kekskrümel anschließend auf dem Joghurt-Keks-Mix und stelle die Tupperdosen verschlossen über Nacht in den Kühlschrank. Genieße sie anschließend zum Frühstück (sie halten sich im Kühlschrank für bis zu 3 Tage).

Nährwertangaben

Kalorien369
Fett gesamt6g
Kohlenhydrate insgesamt47g
Eiweiß29g
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Lauren Dawes
Autor und Experte
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Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.
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