Lauren Dawes
Autor und Experte4 Jahre Ago
Irgendwo da draußen findet der Sommer statt. Wenn du im Gegensatz zu uns das Glück hast, den Sonnenschein und das warme Wetter zu genießen - dann wirst du diesen eiskalten, erfrischenden Sommer Protein Shake von Niall Kirkland lieben.
Und wenn nicht..., nun, dann kannst du dich an die Hoffnung klammern, dass der Regen bald vorbeiziehen wird und diesen köstlichen Shakes trotzdem genießen.
Er ist genau das Richtige, um dich nach hartem und intensiven Training, Regen oder Sonnenschein abzukühlen. Niall hat bei diesem Trio unwiderstehlicher Geschmacksrichtungen alles gegeben - wir würden dringend empfehlen, sie alle auszuprobieren.
Klicke hier, um direkt zu den Nährwerten zu gelangen!
Sommer Protein Shakes | Eiskalt & Erfrischend
https://www.youtube.com/watch?v=uV-t8oQPWB0
Ergibt: 1 Sommer Protein ShakeDie Zutaten
Himbeer Weiße Schokolade
- 100g gefrorene Himbeeren
- 30g weiße Schokolade
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Vanille)
- 150 ml Mandelmilch
- Handvoll Eis
Banane Brownie
- ½ Banane (gefroren)
- 2 Esslöffel griechischer Joghurt
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Cremige Schokolade)
- 15g Kakaopulver
- 150 ml Mandelmilch
- Handvoll Eis
Eis Frappuccino
- ½ Banane
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Cremige Schokolade)
- 150 ml Mandelmilch
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1 Teelöffel Instantkaffee
- Handvoll Eis
Die Zubereitung
- Um einen der Shake zuzubereiten, musst du einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und alles cremig mixen.
- Mit geriebener weißer Schokolade, geriebener dunkler Schokolade oder Kakaopulver garnieren und genießen!
Nährwertinformationen je Shake
| Himbeer Weiße Schokolade |
|
| Kilokalorien | 318 |
| Kohlenhydrate | 22g |
| Protein | 24.5g |
| Fett | 14g |
| Banane Brownie | |
| Kilokalorien | 263 |
| Kohlenhydrate | 16g |
| Protein | 25g |
| Fett | 9.4g |
| Eis Frappuccino |
| Kilokalorien | 193 |
| Kohlenhydrate | 18g |
| Protein | 21g |
| Fett | 9.3g |
Dieses Rezept für einen Sommer Protein Shake hat dir gefallen? Dann probiere doch mal diese leckeren Rezepte als nächstes aus!
Lauren Dawes
Autor und Experte
Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet.
Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.
