Du ertappst dich selbst dabei, wie es dich schon wieder nach Junk Food gelüstet?
Versuche dein Glück doch mal mit einem leckeren Mahlzeitenersatz Shake, der nicht nur unglaublich bequem, sondern auch reich an Protein ist und dir dabei hilft an deinen gesunden Ernährungsgewohnheiten festzuhalten.
Du kannst einfach etwas von der Mahlzeitenersatz-Eiweißmischung mit Wasser/Milch in einen Shaker geben und den Shake umgehend verzehren. Alternativ kannst du dir einen Mixer schnappen und den Mahlzeitenersatz Shake zusammen mit deinen Lieblingsfrüchten (für ein wenig Extra-Textur) mixen.
- Servieren
- 1 Shake
Wieso ist ein Mahlzeitenersatz Shake so großartig?
1. Super bequem
Eine ausgewogene Ernährung ist zwar immer noch sehr wichtig, jedoch kann es passieren, dass nahrhafte Mahlzeiten nicht immer griffbereit sind, wenn man sie braucht. Indem du deine Mahlzeit in so einem Fall gegen einen Mahlzeitenersatz Shake austauscht, löst du das Problem schnell und unkompliziert.
2. Nährwerttechnisch ausbalanciert
Mahlzeitenersatz Shakes enthalten oftmals eine ausgewogene Mischung aus Protein, Kohlenhydraten, Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Jede Portion unserer Mahlzeitenersatz-Eiweißmischung liefert dir 18g Protein, 17g Kohlenhydrate und zwischen eine satte Portion an Vitaminen und Mineralstoffen.
3. Bezahlbar
Mahlzeitenersatz Shakes kosten nicht besonders viel und liefern dir dennoch eine nahrhafte Mahlzeit zu einem Preis, wie du ihn auch in jedem herkömmlichen Supermarkt (für eine fertige Mahlzeit) bezahlen würdest.
4. Zeitsparend
Du hast keine Zeit, um eine aufwändige Mahlzeit zuzubereiten? Alles, was du bei einem Mahlzeitenersatz Shake tun musst, besteht darin etwas Wasser oder Milch mit dem Pulver zu vermischen und du bist "ready to go".
5. Kalorienkontrolliert
Wenn du abnehmen möchtest, dann ist es besonders wichtig, dass du die Kalorienzufuhr im Auge behältst. Stelle sicher, dass du mehr Kalorien verbrennst, als du über die Nahrung zuführst. Mahlzeitenersatz Shakes stellen einen einfachen und unkomplizierten Weg dar, um deine zugeführten Kalorien im Auge zu behalten. Plus: Die Forschung zeigt, dass dich Mahlzeitenersatz Shakes sicher und effektiv beim Abnehmen unterstützen können.
6. Perfekt als Energietreibstoff für dein Training
Nahrungsprotein wird für das Muskelwachstum und die Muskelregeneration benötigt, während Kohlenhydrate dafür sorgen, dass die Glykogenreserven regeneriert werden. Mahlzeitenersatz Shakes enthalten eine perfekte Mischung aus beidem. Nimm' sie eine Stunde vor oder direkt nach dem Training ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
7. Sättigend
Protein ist dafür bekannt, dass es die Sättigung verbessert und Hormone stimuliert, welche dem Gehirn mitteilen, dass dein Magen voll ist. Bei der Wahl eines Mahlzeitenersatz Shakes solltest du stets darauf achten, dass diese reich an Protein sind - mindestens 25g Protein oder mehr pro Portion.
Vanille Himbeere Mahlzeitenersatz Shake
Zutaten
- 250 ml Milch
- 250 ml Wasser
- 50 g frische Himbeeren
- 3 Messlöffel Mahlzeitenersatz Eiweißmischung
Anweisungen
Gib‘ einfach alle Zutaten in deinen Mixer und mixe alles so lange durch, bis du eine cremigen Shake ohne Stückchen heraus bekommst.
Füge noch mehr Milch oder Wasser hinzu, wenn der Shake deinem Geschmack nach zu dickflüssig wird.
12 High Protein Shakes zur Steigerung deiner täglichen Proteinaufnahme & Wie man sie zubereitet
Dein täglicher Protein Shake wird nie wieder langweilig sein.
Sind Proteinriegel gut für dich? Gesund oder Hype?
Erfahre mehr, worauf du bei einem guten Proteinriegel achten solltest.
Dieses Mahlzeitenersatz Shake Rezept hat dir gefallen? Dann probiere doch mal diese leckeren Rezepte als nächstes aus!
Folgende Beiträge könnten dich ebenfalls interessieren:
