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Rezepte

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt
Lauren Dawes
Autor und Experte2 Jahre Ago
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Unser Bake Off ist wieder da – und wir haben einige makronährstofffreundliche Leckereien für dich auf Lager!

Es ist quasi unmöglich eine Back-Show zu schauen, ohne dabei nach einer süßen Leckerei zu greifen. Deshalb haben wir 5 unserer Lieblingsrezepte mit hohem Proteingehalt für dich zusammengestellt, die du ausprobieren solltest!

Sie sind schnell und einfach zubereitet und etwas makronährstofffreundlicher als die Kuchen, die man sonst so zu sehen bekommt - ideal, um sie zu genießen, ohne deine Trainingsfortschritte zunichte zu machen.

 

1. Proteinreiche Hafer-Muffins mit Blaubeeren

Wer kann schon zu einem klassischen Blaubeer-Muffin nein sagen? Mit diesen köstlichen Leckereien kannst du deinen Heißhunger auf Kuchen stillen und deine Kaffeepause aufpeppen.

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt

Nährwertangaben

Kalorien197
Fett gesamt5g
Kohlenhydrate insgesamt25g
Eiweiß11g
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Proteinreiche Hafer-Muffins mit Blaubeeren

Ein super-nahrhafter Snack für einen gesunden Start in den Tag!

 

2. Schokolade-Orange Protein Kuchen

Jeder weiß, dass Orange und Schokolade eine erstklassige Kombination ist. Natürlich gesüßt mit Ahorn-Sirup und mit viel Aroma aus echten Orangen ist es das perfekte gesunde Dessert für Zwischendurch

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt
Nährwerte pro Portion
kcal KH Protein Fett
309 37,7g 7,2g 14,7g
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Schokolade-Orange Protein Kuchen

Schokolade trifft auf Orange - himmlisch!

 

3. Proteinreicher Zimtröllchen Mug Cake

Süß und unglaublich einfach - diese selbstgemachte Zimtröllchen Mug Cake ist ein Snack, auf den man immer wieder zurückgreifen kann.

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt
Nährwerte pro Portion
kcal KH Protein Fett
357 47,7g 19,5g 9,8g
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Proteinreicher Zimtröllchen Mug Cake

Süß, lecker und unglaublich einfach.

 

browniemuffins4. Proteinreiche Brownie Muffins

Reichhaltig, saftig und köstlich - diese Brownie-Muffins sind der beste Weg, um den Heißhunger auf Schokolade in Schach zu halten.

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt
Nährwerte pro Portion
kcal KH Protein Fett
126 10g 6,7g 6g
Rezepte

Protein Brownie Muffins

Diese köstlichen Protein Muffins sind ideal für unterwegs!

 

5. Proteinreicher Toffee-Pudding

Toffee-Pudding ist eines deiner Lieblings-Desserts? Jetzt kannst du eine gesündere und proteinreichere Version genießen.

5 köstliche Back-Rezepte mit hohem Proteingehalt
Nährwerte pro Portion
kcal KH Protein Fat
344 55g 17,7g 4,7g
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Proteinreicher Toffee-Pudding

Vermutlich die köstlichste Art und Weise, um die Proteinzufuhr zu boosten.

 

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Lauren Dawes
Autor und Experte
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Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.
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