Wer sagt denn, dass man zum Frühstück kein Dessert essen kann? Vor allem, wenn es so makronährstoff-freundlich ist.
Unsere Rezeptkönigin @healthy_floflo meldet sich mit einer weiteren, unglaublich einfachen Frühstücksidee zurück, welche frischen Wind in deine morgendliche Routine bringen wird.
In wenigen Schritten und mit nur 5 Zutaten kannst du deinen Tag mit einem köstlichen Dessert beginnen, welches 27 g Protein enthält. Für dieses proteinreiche Frühstücks-Tiramisu quält man sich morgens doch gerne aus dem warmen Bettchen, oder?
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Proteinreiches Frühstücks-Tiramisu mit nur 5 Zutaten
Ergibt: 1 Portion
Die Zutaten
- 3 Esslöffel Frischkäse, Light
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein, Cookies & Cream
- 100 ml schwarzer Kaffee, kalt
- 4 Ryvita-Knäckebrote
- Ungesüßter Kakao zum Bestäuben
Die Zubereitung
- Zuerst den Frischkäse und das Proteinpulver in einer Schüssel verrühren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
- Gieße den kalten schwarzen Kaffee in eine flache Schale und tauche jedes Knäckebrot ein, so dass jede Seite die Flüssigkeit aufsaugt.
- Schichte dein Tiramisu auf einem Teller auf – beginne mit einem kaffeegetränkten Knäckebrot, verteile dann eine Schicht Frischkäsefüllung und wiederhole den Vorgang.
- Bestäube die Oberfläche mit Kakaopulver und lasse sie über Nacht im Kühlschrank kalt werden.
- Am nächsten Morgen kannst du dir dein proteinreiches Tiramisu gönnen! Das Frühstück war noch nie so einfach und hat noch nie so gut geschmeckt.
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