Wer sagt denn, dass man zum Frühstück kein Dessert essen kann? Vor allem, wenn es so makronährstoff-freundlich ist.
Unsere Rezeptkönigin @healthy_floflo meldet sich mit einer weiteren, unglaublich einfachen Frühstücksidee zurück, welche frischen Wind in deine morgendliche Routine bringen wird.
In wenigen Schritten und mit nur 5 Zutaten kannst du deinen Tag mit einem köstlichen Dessert beginnen, welches 27 g Protein enthält. Für dieses proteinreiche Frühstücks-Tiramisu quält man sich morgens doch gerne aus dem warmen Bettchen, oder?
Proteinreiches Frühstücks-Tiramisu mit nur 5 Zutaten
Ergibt: 1 Portion
Servings: 1
Ingredients
- 3 EL Frischkäse - (Light)
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein - (Cookies & Cream)
- 100 ml schwarzer Kaffee - (kalt)
- 4 Ryvita-Knäckebrote
- Zum Bestäuben: ungesüßter Kakao
Instructions
- Zuerst den Frischkäse und das Proteinpulver in einer Schüssel verrühren, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Gieße den kalten schwarzen Kaffee in eine flache Schale und tauche jedes Knäckebrot ein, so dass jede Seite die Flüssigkeit aufsaugt. Schichte dein Tiramisu auf einem Teller auf - beginne mit einem kaffeegetränkten Knäckebrot, verteile dann eine Schicht Frischkäsefüllung und wiederhole den Vorgang. Bestäube die Oberfläche mit Kakaopulver und lasse sie über Nacht im Kühlschrank kalt werden. Am nächsten Morgen kannst du dir dein proteinreiches Tiramisu gönnen! Das Frühstück war noch nie so einfach und hat noch nie so gut geschmeckt.
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Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
