Rezepte

Herbstlicher Birnenkuchen vom Blech

Zeit für einen leckeren, saftigen Birnenkuchen!


Es ist Herbst, es wird kühler, die Tage kürzer. Aber, nicht nur Kälte und Nässe bringt uns diese Jahreszeit mit sich.

Auch Birnen haben ihre Saison und warten nur darauf dich mit wichtigen Mineralstoffen, wie z.B. Eisen, Kalium, Kupfer, Jod, Magnesium, Phosphat und Zink zu versorgen. Wie auch beim Apfel sind die meisten Vitamine übrigens in der Schale erhalten.

Außer als Topping auf dem Porridge, der Quarkschale oder als Snack für Zwischendurch macht sich unsere Birne übrigens auch hervorragend im Kuchen. Wie schnell und einfach du einen kalorienarmen Birnenkuchen vom Blech zaubern kannst, erfährst du hier.

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.

Herbstlicher Birnenkuchen vom Blech

Herbstlicher Birnenkuchen vom Blech


Ergibt: 1 Birnenkuchen (=6 Kuchenstücke)

Die Zutaten

  • 2 Eier
  • 100g Magerquark
  • 30g Mehl
  • 5g Backpulver
  • 15g Puddingpulver (oder andere Speisestärke)
  • 3 Birnen
  • ein paar Tropfen FlavDrops, Butter Biskuit

 

Die Zubereitung

  1. Den Ofen zuerst auf 150°C vorheizen.
  2. Alle Zutaten, bis auf die Birnen, in einer Schüssel zusammen mixen.
  3. Den Teig in eine rechteckige Silikonbackform (oderein eingefettetes kleines Blech, 18×18 cm) füllen und die geschälten, halbierten, entkernten Birnen darauf verteilen.
  4. Bei 150°C Umluft backen bis der Kuchen schön gebräunt ist.
  5. Lass den Kuchen noch etwas auskühlen, bevor du ihn in 6 gleich große Kuchenstücke schneidest. Guten Appetit!

Herbstlicher Birnenkuchen vom Blech


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Herbstlicher Birnenkuchen vom Blech

Nährwerte

Menge pro Portion

Calories 83
Total Fat 2g
Total Carbohydrates 12g
Protein 5g

  1. Coppen, A., & Bolander-Gouaille, C. (2005). Treatment of depression: time to consider folic acid and vitamin B12. Journal of Psychopharmacology19(1), 59-65.


Jasmin

Jasmin

Autor und Experte


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