Rezepte

Locker luftiges Protein Erdbeermousse

Zu diesem herrlich locker-luftigen Erdbeermousse wirst du garantiert nicht Nein sagen können!


Mousse – wenn ich das Wort höre, läuft mir das Wasser im Mund zusammen, kann die Konsistenz schon fast schmecken und merken, wie es sich an den Hüften absetzt.

Warte, warte, warte … an den Hüften ansetzt? Muss das sein? Leider ist das bei den gängigen Mousse so, denn sie basieren auf einer Fettbasis abgerundet durch jede Menge Zucker.

Du möchtest nicht auf den Genuss verzichten und eine Süßspeise die in deinen Ernährungsplan passt? Dann bist du hier goldrichtig!

Ohne Fett, ohne Industriezucker, ohne Gelatine und ohne kochen. Mit nur 4 Zutaten ist das Mousse in unter 5 Minuten verzehrfertig.

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.

Locker luftiges Protein Erdbeermousse

Locker luftiges Protein Erdbeermousse


Ergibt: 1 Portion

Die Zutaten

  • 100g Erdbeeren, frisch oder aufgetaut aus der Tiefkühltruhe
  • 300g Magerquark
  • 2 Eiklar
  • ein paar Tropfen FlavDrops, Vanille

Die Zubereitung

  1. Die Erdbeeren pürieren und mit dem Quark und den Flavdrops glatt rühren.
  2. Die Eiklarseparat steif schlagen und anschließend vorsichtig unter die Quarkmasse heben.

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Locker luftiges Protein Erdbeermousse

Nährwerte

Menge pro Portion

Kalorien 258kcal 9 Kalorien durch Fett
% täglicher Bedarf *
Fett1g2%
Kohlenhydrate1g0%
Eiweiß43g86%


Jasmin

Jasmin

Autor und Experte


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