Rezepte

Proteinreiche Panna Cotta | Gesundes Dessert

Panna cotta ist ein traditionelles italienisches Dessert, welches im Grunde genommen eine einfache (aber super leckere) Mischung aus Sahne, Zucker und Vanille ist – was in der Regel auch heißt, dass es nicht besonders gesund ist.

Unsere Küchenkönigin @healthy_floflo hat jedoch eine kalorienärmere Version dieser unwiderstehlichen Leckerei kreiert, sodass du ein genüsslich schmeckendes Dessert genießen kannst, welches die perfekte Makronährstoffkombination besitzt. Jede Portion enthält über 23g Protein bei lediglich 202 Kilokalorien. Klingt nach einem guten Deal, oder?

Flo’s Rezept enthält keinen Zuckerzusatz und wird mit nur einer Handvoll einfacher Zutaten hergestellt, darunter eine unserer bisher aufregendsten Geschmackseinführungen – Cereal Milk Impact Whey Protein. Wenn du es noch nicht probiert hast, dann solltest du dies auf alle Fälle so schnell wie möglich nachholen.

Dieses Dessert wird garantiert deinen Geschmack treffen, deinen Heißhunger stillen und dir dabei helfen, deine tägliche Proteinzufuhr zu decken. Worauf wartest du also noch?

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.


Proteinreiche Panna Cotta | Gesundes Dessert


Ergibt: 2 Portionen

Die Zutaten

 

Die Zubereitung

  1. Bereite zunächst deinen Protein Shake zu, indem du die Kokosmilch, das Wasser und das Cereal Milk Impact Whey Protein in einen Shaker gibst und alles gut durchschüttelst, bis du eine cremige Flüssigkeit herausbekommst.
  2. Gieße die Flüssigkeit in eine Schüssel und füge dann die Gelatine hinzu – lasse die Mischung ein paar Minuten stehen, bevor du den Vanilleextrakt hinzufügst.
  3. Jetzt komm die Mischung in einen Topf – erwärme das Ganze vorsichtig, ohne es zum Kochen zu bringen.
  4. Gieße die Masse in 2 Auflaufformen und stelle sie für mindestens 4 Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank.
  5. Bereite in der Zwischenzeit die Erdbeersauce zu, indem du die Erdbeeren einfach mit einem Stabmixer pürierst. Stelle die Sauce bis zur Verwendung im Kühlschrank kalt.
  6. Sobald die Panna Cotta fest geworden ist, servierst du sie, indem du die Auflaufform vorsichtig auf einen Teller stürzt. Jetzt noch mit der Erdbeersauce und ein paar zusätzlichen Erdbeeren bedecken – guten Appetit.

https://www.youtube.com/watch?v=qSNJLRWdH4Q&feature=emb_logo


Dir hat dieses Rezept für unsere proteinreiche Panna Cotta gefallen? Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.

Proteinreicher Mocha Frappe | Kaffee Boost Whey

Rezepte

Proteinreicher Mocha Frappe | Kaffee Boost Whey

Koffein + Whey = Ein echt starker Start in den Tag.

2021-05-25 06:01:12Von Lauren Dawes

Proteinreicher Frühstücks-Pudding | Einfache & köstliche Frühstücksidee

Rezepte

Proteinreicher Frühstücks-Pudding | Einfache & köstliche Frühstücksidee

Du hast keine Zeit für Baked Oats? Hier kommt die Alternative.

2021-05-20 05:59:23Von Lauren Dawes

Proteinreiche Raupen Cake Rolls

Rezepte

Proteinreiche Raupen Cake Rolls

Die köstlichsten Raupen der Welt.

2021-05-19 06:30:42Von Lauren Dawes

Bananenbrot mit Protein

Nährwerte

Menge pro Portion

Calories 202
Total Fat 6.7g
Total Carbohydrates 12g
Protein 23.8g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Autor und Experte

Lauren is an English Literature graduate originally from the South. She’s always loved swimming, has discovered the power of weight training over the past few years, and has lots of room for improvement in her weekly hot yoga class. On the weekends she’s usually cooking or eating some kind of brunch, and she enjoys trying out new recipes with her housemates – especially since shaking off student habits, like mainly surviving off pasta. Above all, she’s a firm believer in keeping a balance between the gym and gin. Find out more about Lauren’s experience here: https://www.linkedin.com/in/lauren-dawes-b4416aaa/


Entdecke hier das neuste Angebot auf Bestseller Jetzt Kaufen!