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Rezepte

Proteinreicher Cookies & Cream Milchshake

Proteinreicher Cookies & Cream Milchshake
Monica Green
Autor und Experte1 Jahr Ago
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@fitwaffle meldet sich mit einem weiteren Rezept zurück, welches dir dabei hilft, deine Makronährstoffziele auf die leckerste Art und Weise zu erreichen.


Diesmal mit einem Cookie & Cream Milchshake, der 37 g Protein (und jede Menge Geschmack) bietet.

Das Rezept ergibt entweder einen großen Shake mit 37g Protein oder 2 kleine Shakes mit jeweils der Hälfte des Proteingehalts (18g pro Shake) – perfekt, wenn du einen großen oder kleinen Snack suchst, der dir hilft, deine Proteinzufuhr zu boosten.

Der Shake lässt sich super schnell zubereiten und ist ein Hochgenuss für die Geschmacksknopsen – und so bereitest du ihn zu.

Hier geht es zu den Nährwerten.

Servieren
1 großer Shake

Proteinreicher Cookies & Cream Milchshake

Zutaten

  • 300 ml Milch
  • 30 g Impact Whey Protein (oder eine vegane Alternative)
  • 1 Kugel Vanille-Eis
  • 3-4 Oreo Kekse
  • 1-2 Spritzer Schlagsahne

 

Anweisungen

1.

Gib alle Zutaten in einen Mixer und püriere sie, bis das Ganze glatt und cremig ist.

2.

Fülle den Shake in dein Lieblings-Glas und garniere es nach Belieben mit Schlagsahne, bevor du ihn dir gönnst.

Nährwertangaben

Kalorien284
Fett gesamt10g
Kohlenhydrate insgesamt29g
Eiweiß18g
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Monica Green
Autor und Experte
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Ursprünglich aus dem Süden Londons stammend, schloss Monica an der Universität Leeds mit einem Abschluss in Philosophie ab. Nachdem sie während ihres Studiums die Liebe zum Fitnessstudio entdeckt hatte, wurde Monica vom Krafttraining angezogen, welches ihr in ihrer stressigen Studienzeit sehr geholfen hat. Nachdem sie für eine beliebte Studenten-Website geschrieben hatte, entwickelte Monica ihre Fähigkeiten als Autorin weiter und schrieb regelmäßig Trend-Artikel. Sie ist begeistert, ihre Liebe zum Schreiben mit ihrer Leidenschaft für das Fitnessstudio verbinden zu können. Monica liebt es in ihrer Freizeit zu kochen, Restaurants mit Freunden auszuprobieren und neue Wanderwege zu erkunden.
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