Rezepte

Bananen Chia Pudding

Pudding zum Frühstück? Wir machen es mit diesem leckeren (und gesunden) Bananen Chia Pudding möglich.


Dieses Rezept richtet sich an alle Bananen- und Chia-Liebhaber, die noch nach der passenden Inspiration für gesundes Frühstück suchen. Und haben wir schon erwähnt, dass es hier um Pudding geht? Also… Pudding zum Frühstück?

Na siehst du! Ein besseres Argument zum Ausprobieren kann es also gar nicht geben.

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.


Bananen Chia Pudding


Ergibt: 2 Portionen

Die Zutaten

  • 50g Haferflocken, zart
  • 60g Chia Samen
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Zimt
  • 300ml Wasser
  • 1 Prise Muskat
  • 2 reife Bananen
  • 1 TL Ahornsirup
  • 50g Walnüsse

 

Die Zubereitung

  1. Vermenge die Haferflocken mit den Chiasamen und dem Wasser. Stell alles für etwa 1 Stunde in den Kühlschrank (du kannst es auch über Nacht im Kühlschrank lassen).
  2. Zerquetsche die Banane und gib sie mit den Gewürzen und der Erdnussbutter zur Chia-Mischung
  3. Toppe alles mit Walnüssen, Erdnussbutter und ein paar Bananenscheiben. Guten Appetit!

Bananen Chia Pudding

 


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Bananen Chia Pudding

Nährwerte

Menge pro Portion

Calories 672
Total Fat 40.9g
Total Carbohydrates 50.1g
Protein 20.3g


Nadja Kowalski

Nadja Kowalski

Autor und Experte


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