Bananen Chia Pudding

Servings:  2 Portionen

 

Bananen Chia Pudding

 

Ingredients

• 50g Haferflocken
• 60g Chia Samen
• 2EL Erdnussbutter
• 1TL Zimt
• 300ml Wasser
• 1Prise Muskat
• 2 reife Bananen
• 1TL Ahornsirup
• 50g Walnüsse

Instructions

1. Vermenge die Haferflocken mit den Chiasamen und dem Wasser. Stell alles für etwa 1 Stunde in den Kühlschrank (du kannst es auch über Nacht im Kühlschrank lassen).

2. Zerquetsche die Banane und gib sie mit den Gewürzen und der Erdnussbutter zur Chia-Mischung

3. Toppe alles mit Walnüssen, Erdnussbutter und ein paar Bananenscheiben. Guten Appetit!

calories 672 kcal

totalFat 40g

totalCarbohydrates 50g

protein 20g

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