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Rezepte

Schnelle kalorienarme Protein-Crêpes

Schnelle kalorienarme Protein-Crêpes
Jasmin
Autor und Experte1 Jahr Ago
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Darf es etwas Süßes zum Frühstück sein?


Der perfekte Start ins Wochenende – am besten gefüllt mit frischem Obst und Joghurt oder eher doch mit unserem Protein Aufstrich?

Eine Portion besteht aus drei Protein Crêpes und ist so kalorienarm, dass du genug Spielraum hast, um dich bei den Toppings auszutoben und kreativ zu werden.

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.

Servieren
3 Crêpes (1 Portion)

 

https://www.youtube.com/watch?v=QhKMnRYQqPA

 

Schnelle kalorienarme Protein Crêpes

Schnelle kalorienarme Protein Crêpes

Zutaten

  • 1 Ei
  • 40 g Mehl
  • 50 g Magerquark
  • ein paar Tropfen FlavDrops (Vanille oder Butter Biskuit)
  • 40 ml fettarme Milch
  • Optional: Protein-Aufstrich

 

Schnelle kalorienarme Protein Crêpes

Anweisungen

1.

Alle Zutaten miteinander verrühren und drei Crêpes daraus backen.

Igor in the Gym
2.

Nach Belieben mit Toppings, wie z.B. dem Protein-Aufstrich garnieren. Guten Appetit!

Nährwertangaben

Kalorien266
Fett gesamt6g
Kohlenhydrate insgesamt33g
Eiweiß18g
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