Süße Leckereien wie diese machen den Abschied vom Sommer um einiges leichter.
Wir haben uns für eine unserer neuesten Clear Whey Protein-Geschmacksrichtungen von einer beliebten herbstlichen Leckerei inspirieren lassen. Die Kombination aus reichhaltigem, genussvollem Toffee und süßem, frischem Apfel hat einfach etwas, von dem wir nicht genug bekommen können – vor allem, wenn die Temperaturen fallen und die Tage kürzer werden.
Mit diesem einfachen Overnight-Oat-Rezept von @kirstyfletcher_ kannst du den unwiderstehlichen Geschmack von Toffee-Äpfeln in einem nahrhaften und proteinreichen Frühstück genießen – ohne den ganzen Zucker.
Der Tag beginnt mit einer satten Portion von fast 30g Protein, und es gibt keine bessere Art, den Körper für den kommenden Tag zu versorgen. Bereite einfach alles am Vorabend vor und greife nach dem Aufstehen zu – perfekt, wenn du morgens nur wenige Sekunden Zeit hast.
Bereite es einfach in einer größeren Menge zu und lagere es in mehreren Tupperdosen, damit du für die ganze Woche gerüstet bist!
Hier geht es zu den Nährwerten.
- Servieren
- 1 Portion
Toffee-Apple-Protein-Overnight-Oats
Zutaten
- 40 g Haferflocken
- 25 g Clear Whey Isolat (Toffee Apple)
- 50 g griechischer Joghurt (fettfrei)
- 50 ml Wasser
- 1 Apfel (in kleine Würfel geschnitten)
- 1/2 TL Zimt
- 1 Spritzer Zuckerfreier Sirup
Anweisungen
In einer Auflaufform, einem kleinen Glas oder einem verschließbaren Behälter die Haferflocken, das Toffee Apple Clear Whey Protein, den griechischen Joghurt und das Wasser vermischen. Gut umrühren, um sie gründlich zu vermischen.
Abdecken und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Am Morgen (oder wann immer du die Overnight Oats essen möchtest) aus dem Kühlschrank nehmen und mit Apfelwürfeln, etwas Zimt und einem Spritzer zuckerfreiem Sirup garnieren. Guten Appetit!
Nährwertangaben
| Kalorien | 320 |
|---|---|
| Fett gesamt | 3g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 42g |
| Eiweiß | 29g |
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