Wer kennt diese Situation eigentlich nicht, wenn einen am Abend die Lust auf etwas Süßes überkommt...
... und einen aus dem Kühlschrank heraus der Fertig-Pudding aus dem Supermarkt anlacht. Ehe du dich versiehst, hast du schon zugegriffen.
Aber es geht auch anders: Ohne den ganzen künstlichen Zuckerzusatz, ohne jede Menge Fett, aber dafür mit reichlich Protein!
Dieser (vegane) Schokoladen Protein Pudding ist in unter 10 Minuten zubereitet und er schmeckt nicht nur warm, sondern auch kalt. Und wenn du nicht warten möchtest, kannst du ihn auch vorbereiten, so dass du lediglich in den Kühlschrank greifen musst, um dir diese süße Belohnung zu gönnen.
Sag' dem Heißhunger schon mal adé!
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Veganer Schokoladen Protein Pudding
Ergibt: 1 Portion
Die Zutaten
- 150ml 0,3% Milch (oder Pflanzenmilch)
- 150ml Wasser
- 5g Backkakao
- 20g Speisestärke
- 20g Impact Whey Protein, Cremige Schokolade (oder Vegane Protein Mischung)
- ein paar Tropfen Flavdrops, Schokolade
Die Zubereitung
- Alle Zutaten gut verrühren und bei voller Hitze in die Mikrowelle geben.
- Zwischendurch umrühren, bis die gewünschte "Pudding-Konsistenz" erreicht ist.
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Jasmin betreibt seit ungefähr sechs Jahren Fitness (vorwiegend Kraftsport). Im allgemeinen ist sie ein sehr aktiver Mensch und liebt den Sport als Ausgleich zu ihrem Job als Vertrieblerin in einer Bank. Zurzeit macht sie nebenberuflich eine Weiterbildung zur Fachwirtin und hat deswegen den Anspruch an sich selbst, dass ihre Rezepte alltags- und fitnesstauglich sind. Wenn sie die Zeit findet, entspannt sie am liebsten bei langen Spaziergängen mit ihrem Freund und dem gemeinsamen Hund.
