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Rezepte

Picnic-Ideen | Gesunde Rezepte für das Oster-Wochenende

Picnic-Ideen | Gesunde Rezepte für das Oster-Wochenende
Lauren Dawes
Autor und Experte2 Monate Ago
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Langsam aber stetig nähern wir uns dem diesjährigen Osterfest. Und das heißt: Handliche Snacks zum Teilen sind ein absolutes Muss – denn jeder weiß, bei sozialen Events dreht es sich in erster Linie ums Essen, oder?

Wenn du nach leckeren und gesunden Picnic-Ideen für das Oster-Wochenende suchst, dann bist du hier genau richtig. Ganz gleich, ob Snack oder ganze Gerichte: Wir haben, wonach du suchst.

Lass dich von unseren Picnic Oster-Ideen inspirieren:

 

Würziges Hähnchen mit Couscous

Dieses leckere Hähnchen mit Couscous ist reich an Geschmack und Protein und sorgt für echte Sommer-Vibes während dem Picnic (auch wenn das Wetter noch nicht ganz mitmacht).

Denk‘ einfach daran Gabeln einzupacken und nichts kann mehr schief gehen.

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Würziges Hähnchen mit Couscous | Ausgewogene Mahlzeiten

Bereite dich mit einem erfrischenden Meal Prep Plan auf das neue Jahr vor.

 

Nährwertangaben pro Portion
kcal KH Protein Fett
284 22,2 g 50 g 3,7 g

 

Geröstete Halloumi Wraps vom Blech

Diese Wraps sind ideal zum Vorbereiten, sodass du sie vor dem Picnic nur noch einpacken musst und los gehts. Mit leckeremKäse und reichlich Hummus stellt dieser fleischfreie Genuss jeden Gaumen zufrieden.

 

Nährwertangaben pro Portion
kcal KH Protein Fett
436 35 g 30 g 21 g

 

Pizza Rolls

Kalte Pizza ist lecker, wir wollen nichts anderes hören. Diese weichen und teigigen Pizza Rolls sind ein köstlicher Snack für unterwegs. Bereite sie ganz einfach schon am Abend vorher zu und bewahre sie in einem geeigneten Behältnis auf.

Wenn du Platz hast, solltest du definitiv ein paar Dips zum Eintunken mitnehmen. Du wirst uns für diesen Tipp danken.

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Pizza Rolls in 3 verschiedenen Varianten

Diese weichen Pizzaschnecken sind ein garantierter Hit zum Mittag.

 

Nährwertangaben pro Portion
kcal KH Protein Fett
117 10,8 g 5,5 g 5,4 g

 

Asiatische Chicken Wings & Gesunder Krautsalat

Halte die Servietten und die Erfrischungstücher bereit – diese klebrigen Wings hinterlassen eine ganz schöne Sauerei. Aber sie sind es allemal wert. Reich an vollmundigem Geschmack sind sie der Mittelpunkt eines jeden Picnics.

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Asiatische Chicken Wings & Gesunder Krautsalat | Fakeaway Recipes

Du vermisst deinen Chicken Wing Wednesday? Gönne sie dir stattdessen einfach zu Hause!

 

Nährwertangaben pro Portion
kcal KH Protein Fett
508 19 g 51 g 24 g

 

Würstchen Rolls mit Käse & Chutney

Was wäre ein Picnic ohne Würstchen? Eingerollt in leckerem Blätterteig, mit schmelzendem Käse und würzigem roten Zwiebel-Chutney – diese Rolls sind definitiv etwas Besonderes.

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Würstchen Rolls mit Käse & Chutney

Warnung: Diese Würstchen Rolls machen süchtig!

 

Nährwertangaben pro Portion
kcal KH Protein Fett
89 6,5 g 6,2 g 6,2 g

 

Süßkartoffel Brownies mit nur 5 Zutaten

Einfach und unendlich lecker: Diese Brownies kommen ganz ohne Mehl aus und werden trotzdem jeden begeistern. Mit der natürlichen Süße aus Ahornsirup, Kakaopulver und Süßkartoffeln sind sie die perfekte Antwort auf schokoladige Gelüste – und das ganz ohne Zucker-Crash, der dich für den Rest des Nachmittags außer Gefecht setzt.

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Süßkartoffel Brownies mit nur 5 Zutaten | Ganz ohne Mehl

Alles, was du brauchst, ist eine Handvoll Zutaten für diese vollmundigen, saftigen Brownies.

 

Nährwertangaben pro Portion
kcal KH Protein Fett
132 12 g 4 g 7 g

 

Proteinreiche Hafer-Muffins mit Blaubeeren

Wer kann zu einem Blaubeer-Muffin schon nein sagen? In unserer Version werden die leckeren Dinger auf natürliche Weise durch Honig und Banane gesüßt. Außerdem sorgt der zusätzliche Scoop Impact Whey Protein dafür, dass jeder Muffin dir 11 g Protein liefert. Ein absoluter Gewinn.

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Proteinreiche Hafer-Muffins mit Blaubeeren

Ein super-nahrhafter Snack für einen gesunden Start in den Tag!

 

Nährwertangaben pro Portion
kcal KH Protein Fett
197 25,9 g 11,4 g 5,2 g

 

Gesunde Baked Donuts mit Protein-Aufstrich

Diese unglaublichen Donuts haben das Aussehen und den Geschmack von klassischen Donuts, nur sind diese hier gebacken und nicht frittiert. So sparst du dir eine ganze Menge Fett. Und das Beste an dem Ganzen? Sie werden mit unserem unwiderstehlich leckeren Protein Aufstrich getoppt.

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Gesunde Baked Donuts mit Protein-Aufstrich

Diese gesunden Donuts sind der Himmel auf Erden.

 

Nährwertangaben pro Portion
kcal KH Protein Fett
196 27,7 g 4,7 g 7,3 g

 

 

Erdnussbutter Hafer Cups mit nur 5 Zutaten

Dieses Rezept ist einer unserer absoluten Lieblinge für jeden Anlass. Frühstück für unterwegs? Klar. Schneller Nachmittagssnack? Aber sicher doch. Sie bestehen aus nur einer Handvoll einfachen und vor allem natürlichen Zutaten – ein absolutes Muss für Erdnuss-Liebhaber.

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Erdnussbutter Hafer Cups mit nur 5 Zutaten

Das perfekte Frühstück für unterwegs aus natürlichen Zutaten!

 

Nährwertangaben pro Portion
kcal KH Protein Fett
166 21 g 4,3 g 7,5 g

 

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Lauren Dawes
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Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.
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