Nach dem Abendessen hast du immer noch Lust auf etwas Süßes? Ich weiß, was du meinst. Aber warum solltest du dich mit dem übriggebliebenen Rest Schokolade in der Schublade zufriedengeben?
Erweitere deinen Horizont mit diesen budgetfreundlichen, aber dennoch unglaublich leckeren Rezepten. Diese selbstgemachten Snacks werden deinen Gaumen jedes Mal vor Freude Luftsprünge machen lassen.
Und das Beste: Sie nicht nur unglaublich köstlich, sondern auch noch alle reich an Protein und helfen dir somit dabei, deinen Bedarf zu decken.
Diese 5 Rezepte werden dir das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen und auch noch deinen Kontostand glücklich machen:
- Rocky-Road
- Choc-Chip-Cookies New-York-City-Style
- Proteinreiche Erdnussbutter Sandwich-Cookies
- Sandwich-Eis
- Gegrillte Pfirsiche mit Protein-Joghurt
- Take Home Message
1. Rocky-Road
Ganz oben auf der Liste sind diese Rocky-Road-Bites. Genau wie das Rocky-Road, das du dir früher nach der Schule gemacht hast, kommen hier Marshmallows, Kekse und zarte Schokolade zum Einsatz. Aber diese hier sind, dank der verwendeten Layered Bars, auch noch reich an Protein.
Ruby Choc Protein Rocky Road
Reichhaltig und genussvoll - diese limitierte Auflage solltest du dir nicht entgehen lassen.
Der Ruby Chocolate Layered Bar mag vielleicht ausverkauft sein, aber für dieses Rezept kannst du ihn einfach durch jeden anderen Layered Bar deiner Wahl ersetzen. Es wird trotzdem fantastisch schmecken.
| 3 Layered Bars | 2,60 € pro Riegel (in der 12-Box) |
| 200 g Kekse | 0,30 € |
| 250 g dunkle Schokolade (70 %) | 2,00 € |
| 2 EL Kokosöl | 0,10 € |
| 40 g Rosinen | 0,30 € |
| 40 g Mini-Marshmallows | 0,50 € |
| Gesamtpreis (16 Portionen) | 11 € |
| Preis (pro Portion) | 0,68 € |
Gesamtpreis: 11 € (0,68 € pro Portion)
2. Choc-Chip-Cookies New-York-City-Style
Was gibt es Klassischeres als einen Chocolate-Chip-Cookie? Ich warte.
Diese zeitlosen Choc-Chip-Cookies New-York-City-Style lassen nichts aus: Erdnussbutter, Schokostückchen und Proteinpulver. Diese Kombination schafft einen lecker klebrigen Chocolate-Chip-Cookie, der dich pro Portion auch noch mit 11 g Protein versorgt.
Choc Chip Cookies New York City Style
Komm schon, wir wissen, dass du auf diese Art von Keksen stehst.
Wenn du so richtig in Gönnerlaune bist, dann toppe das Ganze mit einer Kugel Eis und hau rein.
| 150 g natürliche Erdnussbutter (Smooth) | 1,60 € |
| 80 ml Ahornsirup | 0,90 € |
| 1 TL Vanille-Extrakt (oder Vanille Flavdrops) | 0,10 € |
| 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Vanille) | 0,60 € |
| 1 Eigelb | 0,30 € |
| 60g Mandelmehl | 0,50 € |
| 50g Hafermehl | 0,15 € |
| 1/2 TL Backpulver | 0,03 € |
| 20 ml Milch | 0,03 € |
| 100 g dunkle Schokolade | 1,30 € |
| Gesamtpreis (8 Portionen) | 5,51 € |
| Preis pro Cookie | 0,68 € |
3. Proteinreiche Erdnussbutter Sandwich-Cookies
Wir bleiben dem USA-Thema mit diesen Erdnussbutter-Sandwich-Cookies treu.
Wenn es darum geht, Geld zu sparen ist Erdnussbutter und Marmelade immer eine gute Idee. Und dann auch noch in Keksform? Oh ja. Das ist etwas, auf das ich mich einlassen würde.
Proteinreiche Erdnussbutter Sandwich Cookies | World's Kitchen
Wir nahmen die klassische, amerikanische Sandwichfüllung genommen und daraus unwiderstehliche PB&J Cookies gemacht.
Süße Marmelade zwischen zwei leckeren Erdnussbutter-Cookies und 9 g Protein pro Portion? Ich mach‘ mich schonmal auf den Weg in die Küche.
| 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Peanut Butter) | 0,60 € |
| 150 g natürliche Erdnussbutter (Smooth) | 1,60 € |
| 50 ml zuckerfreier Syrup | 0,81 € |
| 1 Ei | 0,40 € |
| 1 Packung Himbeeren | 3 € |
| 1 TL Maisstärke | 0,05 € |
| 1 EL Zuckerfreier Syrup | 0,10 € |
| 1 EL Wasser | 0,00 € |
| Gesamtpreis (8 Portionen) | 6,56 € |
| Preis pro Cookie | 0,82 € |
4. Sandwich-Eis
Stell dir folgendes Szenario vor: Es ist ein heißer Sommertag, du hast gerade gegrillt und jetzt hast du Lust auf etwas Süßes. Die Lösung? Ganz klar ein Sandwich-Eis.
Glücklicherweise kostet dich eine Portion nur 0,46 € und liefert dir trotzdem 10 g Protein. Der perfekte Nachtisch – egal für welche Mahlzeit.
| 100 g Joghurt | 0,20 € |
| 100 g Ricotta | 0,50 € |
| 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Cereal Milk) | 0,60 € |
| 8 Butterkekse | 0,20 € |
| 30 g Schoko-Chips | 0,30 € |
| 50 ml Milch | 0,06 € |
| Gesamtpreis (4 Portionen) | 1,86 € |
| Preis pro Sandwich-Eis | 0,46 € |
5. Gegrillte Pfirsiche mit Protein-Joghurt
Du möchtest ein leichtes Dessert, das trotzdem deine Gelüste auf Süßes stillt? Dann sind diese gegrillten Pfirsiche mit Protein-Joghurt genau das Richtige für dich.
Gegrillte Pfirsiche mit Protein Joghurt | Gesundes Dessert Rezept
Dieses einfache Rezept ist die perfekte süße Leckerei für den Nachmittag!
Der süße, klebrige Pfirsich macht sich einfach perfekt auf einem Hügel griechischem Joghurt. Und dank dem Impact Whey Protein, das hier verwendet wird, steuerst du nicht nur etwas zu deinem Proteinbedarf bei, sondern kommst auch noch deinen 5-am-Tag einen Schritt näher.
| 4 Pfirsiche | 1,60 € |
| 1 EL Kokosöl | 0,05 € |
| 200 g fettarmer griechischer Joghurt | 0,40 € |
| 1 Messlöffel Impact Whey Protein | 0,60 € |
| 1 Handvoll Mandelblättchen | 0,10 € |
| 1 EL brauner Zucker | 0,05 € |
| 1 EL Ahornsirup | 0,10 € |
| Frische Minzblätter | 0,30 € |
| Gesamtpreis (3 Portionen) | 3,20 € |
| Preis pro Portion | 1,06 € |
Take Home Message
Nur weil du sparen möchtest, heißt das nicht, dass du dir kein Dessert mehr gönnen kannst. Diese 5 Rezepte schmeicheln nicht nur deinem Gaumen, sondern punkten sie auch in Sachen Nährstoffprofil.
Also…Worauf wartest du noch? Ab in die Küche.
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