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Rezepte

Simples Teriyaki Hähnchen mit Klebereis

Simples Teriyaki Hähnchen mit Klebereis
Emily Wilcock
Autor und Experte1 Jahr Ago
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Pepp‘ dein Hühnchen mit Reis auf.

Heutzutage haben Hühnchen und Reis einen schlechten Ruf – und wir können verstehen, warum. Wenn man es tagein tagaus isst, wird es irgendwann langweilig.

Aber @hollyb_fitness hat bewiesen, dass Hähnchen und Reis nicht langweilig sein müssen, sondern auch überaus aromatisch und lecker sein können.

Auf dieses Lunchpaket werden deine Kollegen bestimmt neidisch sein. Hol‘ also schon mal die Tupperware heraus…

Servieren
1 Portion

Simples Teriyaki Hähnchen mit Klebereis

Zutaten

  • 55 g Basmati-Reis (ungekochte Menge)
  • 130 g Hähnchenschenkel
  • 30 g Teriyaki-Marinade
  • Eine Handvoll Brokkoli
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • Ein Paar Sesamkörner

 

Anweisungen

1.

Schneide das Hühnchen in Streifen und bestreiche es mit der Teriyaki-Marinade (wenn möglich, mariniere es bereits im Voraus).

2.

Nach dem Marinieren brätst du das Hähnchen, bis das Fleisch gar ist.

3.

Während das Hähnchen brät, bereitest du das Gemüse deiner Wahl zu.

4.

Wenn alles gar ist, servierst du es auf einem Teller und garnierst es mit Sesam und Frühlingszwiebeln. Bon Appetit!

Nährwertangaben

Kalorien472
Fett gesamt13g
Kohlenhydrate insgesamt47g
Eiweiß41g
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Emily Wilcock
Autor und Experte
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Emily studiert Business Management & Marketing an der University of Birmingham und absolviert derzeit ihr Praktikumsjahr. Sie interessiert sich sowohl für das Schreiben, als auch für Fitness und ist froh, dass sie nun beides miteinander verbinden kann. Sie verbringt gerne Zeit mit ihren Freunden, sowohl im als auch außerhalb des Fitnessstudios.
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